قاعدة 5210.. حلك السحري للقضاء على سمنة الأطفال
سمنة الأطفال
أصبحت سمنة الأطفال من أكثر الأمراض التي تلاحق الصغار؛ خاصة في ظل العادات الصحية الخاطئة التي يمارسها الكثيرون من قلة ممارسة الرياضة وتناول الوجبات السريعة والـJunk food وغيرها.
وأكدت وزارة الصحة السعودية، على خطورة السمنة لدى الأطفال؛ حيث تعد حالة طبية خطيرة، وتعرض الطفل إلى الكثير من المشاكل الطبية التي تؤثر على صحتهم في المستقبل مع مرور الوقت.سمنة الأطفال
ومن جانبه، كشف تجمع القصيم الصحي، عن قاعدة هامة يساعدك اتباعها في حماية الأطفال من زيادة الوزن والحفاظ على وزنهم الصحي، بالتالي حمايتهم من العديد من الأمراض.
كما نشر "تجمع القصيم" إنفوجراف يتضمن عدد من النصائح وفق هذه القاعدة، معلقًا: "أتبع قـاعـدة 5210 للمـحـافظـة على وزن مـثـالـي لطـفـلك".
ويتمثل تطبيق هذه القاعدة في التالي:
- تناول 5 مرات على الأقل من الفواكه والخضروات.
- تحديد 2 ساعة على الأكثر لاستخدام الأطفال فوق عمر 5 سنوات للأجهزة الإلكترونية خلال اليوم.
- تخصيص ساعة واحدة على الأقل لممارسة النشاط البدني يوميًا.
- الوقف التام لاستهلاك المشروبات المحلاة.
صباحكم صحة أتبع قـاعـدة 5️⃣2️⃣1️⃣0️⃣ للمـحـافظـة على وزن مـثـالـي لطـفـلك. pic.twitter.com/G8bLknpbUx
أسباب السمنة لدى الأطفال
سمنة الأطفال هي حالة طبية خطيرة تؤثر على الأطفال والمراهقين، حيث يتجمع في جسم الطفل كمية زائدة من الدهون.
كما ينتج عن هذا زيادة وزن الطفل عن المعدل الطبيعي الذي يناسب عمره وطوله. وتتمثل أبرز أسباب سمنة الأطفال في عدد من العوامل، بما في ذلك.
- العوامل الوراثية: تلعب العوامل الوراثية دورًا في تحديد خطر الإصابة بالسمنة، حيث يعاني الأطفال الذين لديهم تاريخ عائلي للسمنة من زيادة خطر الإصابة بها.
- العوامل البيئية: تلعب العوامل البيئية دورًا مهمًا في حدوث السمنة.
- نمط الحياة: يؤدي اتباع نمط حياة غير صحي، مثل تناول الأطعمة غير الصحية بكثرة وقلة ممارسة الرياضة، إلى زيادة خطر الإصابة بالسمنة.
- البيئة المحيطة: تساهم البيئة المحيطة، مثل توفر الأطعمة غير الصحية وقلة الفرص لممارسة الرياضة، في زيادة خطر الإصابة بالسمنة.
سمنة الأطفال
مضاعفات سمنة الأطفال
ترتبط سمنة الأطفال بزيادة خطر الإصابة بالعديد من الاضطرابات الصحية، بما في ذلك:
- أمراض القلب والأوعية الدموية: تزيد سمنة الأطفال من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول وتصلب الشرايين.
- السكري من النوع الثاني: تزيد سمنة الأطفال من خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني.
- اضطرابات الجهاز التنفسي: تزيد سمنة الأطفال من خطر الإصابة باضطرابات الجهاز التنفسي، مثل الربو والتهاب الشعب الهوائية.
- أمراض العظام والمفاصل: تزيد سمنة الأطفال من خطر الإصابة بأمراض العظام والمفاصل، مثل التهاب المفاصل.
- اضطرابات النوم: تزيد سمنة الأطفال من خطر الإصابة باضطرابات النوم، مثل الأرق.
- مشاكل نفسية واجتماعية: ترتبط سمنة الأطفال بزيادة خطر الإصابة بمشاكل نفسية واجتماعية، مثل القلق والاكتئاب والتمييز.
اقرأ أيضًا: أطعمة لمحاربة سمنة الأطفال وتقليل الدهون.. الزبادي اليوناني بينها
