مشروبات لتكثيف الشعر وتطويله.. عصير البنجر أبرزها
قد يجهل البعض من النساء أنه هناك مشروبات لتكثيف الشعر وتطويله، حيث يركز الأغلبية على الوصفات الطبيعية وغيرها من هذه الأمور.
مشروبات لتكثيف الشعر وتطويله
لكن تأكدي أن التغذية السليمة والمشروبات الصحية لها دور كبير في تعزيز صحة الشعر والبشرة والجسم بشكل عام.في هذا الصدد، تقدم لكِ مجلة «الجوهرة» مجموعة مشروبات لتكثيف الشعر يمكنك المواظبة على تناولها.
قد يهمك: فوائد البنجر للبشرة والشعر.. 7 أسباب تدفعك لتناوله باستمرار
- السبانخ
تحتوي على نسبة عالية من الحديد، ويمكن إضافة السبانخ إلى نظامك الغذائي للعناية بالشعر.كما تحتوي السبانخ على عناصر غذائية أخرى، مثل: البوتاسيوم والماغنيسيوم وفيتامين ج والكاروتينات والنحاس"، التي يمكن أن تساعد.
ويمكنك مزج بعض أوراق السبانخ في عصير لتحصلي على تغذية غنية بالحديد. وإذا كان طعم السبانخ وحده لا يرضيك، يمكنك مزج السبانخ مع فاكهة من اختيارك.
- البرقوق
البرقوق الذي تم تجفيفه بشكل طبيعي ملئ بالعديد من العناصر الغذائية.ويحتوي كوب من عصير البرقوق على حوالي 3 ملج من الحديد،كما أنه يحتوي على المغنيسيوم وفيتامين ب 6 وفيتامين سي.
- البنجر
إضافة رائعة أخرى إلى نظامك الغذائي هي البنجر الذي يمكنه ضخ مستويات الحديد ووقف تساقط الشعر.
عصير الخيار
بالإضافة إلى ما سبق، يعد عصير الخيار غني بمضادات الأكسدة ويغذي بصيلات الشعر.كل ما عليك فعله هو مزج بعض قطع الخيار بالماء وأوراق النعناع وعصير الليمون للحصول على عصير غني بمضادات الأكسدة لنمو الشعر.
عصير الجزر
الجزر مليئ بالمغذيات لتعزيز صحة الشعر؛ إذ يحتوي عصير الجزر على فيتامين أ وفيتامين هـ.كما تساعد هذه الفيتامينات في توفير التغذية للبصيلة وتحفيز نمو الشعر".
العصائر الغنية بفيتامين B12 و B9
كلا هذين الفيتامينين مهمان جدًا لنمو الشعر، ووجود فيتامين بـ12 أكثر شيوعًا في المصادر الحيوانية من المصادر النباتية ومع ذلك يوجد فيتامين ب 9 (حمض الفوليك) في العديد من الخضروات ، مما يساعد الجسم على معالجة فيتامين ب 12.كما يمكن العثور على حمض الفوليك في العديد من أنواع الخضار الورقية الخضراء، ولكن يمكن أن تساعد هذه العصائر أيضًا.
