فيديو.. لا تتناولها قبل النوم .. 4 أطعمة تُسبب الكوابيس

[video width="1920" height="1080" mp4="https://www.aljawharamag.com/images/source/2019/09/jaw-nightmares-1.mp4"][/video]

هناك  أطعمة تسبب الكوابيس والتي تعكر صفو نومنا في الليل؛ لذلك يجب الابتعاد عن تناولها؛ حتى ننعم بنوم هادئ.

أطعمة تسبب الكوابيس

وإليكم قائمة بالأطعمة التي من الصعب أن نختم بها يومنا؛ وهي كالتالي:

الأطعمة الحارة: الأطعمة الحارة قبل النوم مباشرةً تجعلك تواجه صعوبةً في النوم، إضافة إلى سيطرة الكوابيس.

فالطعام الحار يرفع درجة حرارة الجسم؛ ما يُسبب اضطرابًا في النوم، ويساهم في تكوين الأحلام المُزعجة.

اقرأ أيضًا.. لا تتناول هذه الأطعمة عند اتباع نظام الكيتو دايت

الجبن ومنتجات الألبان: يقع الجبن في قمة هرم الأطعمة التي تسبب الكوابيس، فأثبتت الدراسات أن الجبن ومنتجات الألبان من أبرز أسباب الكوابيس، وكشفت أن نحو 44% من المشاركين في الدراسة، ممن تناولوا الجبن، واجهوا كوابيس.

 

المعكرونة: تساعد المعكرونة على حدوث الكوابيس؛ بسبب السكر الذي يتم إنتاجه من الكربوهيدرات؛ حيث يساهم في تشكيل الأحلام المزعجة أثناء النوم ليلاً.

البطاطا المقلية:

تُعتبر البطاطس المقلية سببًا رئيسيًا للأحلام المُزعجة؛ حيث كشفت دراسة حديثة عن أن الأشخاص الذين تناولوا الأطعمة الدهنية، مثل البطاطس المقلية، أكدوا أنهم يعانون من الكوابيس.

ويعود السبب في ذلك لاستهلاك الإنسان مزيدًا من الوقت لمعالجة الأطعمة الثقيلة بالكربوهيدرات، ما يزيد من احتمال رؤية الكوابيس.

شاهد الفيديو:

[video width="1920" height="1080" mp4="https://www.aljawharamag.com/images/source/2019/09/jaw-nightmares.mp4"][/video]