لا تتناول هذه الأطعمة عند اتباع نظام الكيتو دايت
يوجد عدد من الأطعمة لا يجوز تناولها عند اتباع نظام الكيتو دايت لأنها غير مناسبة لهذا النظام على الرغم من أنها قد تكون ليست ضارة بوجه عام.
نظام الكيتو دايت
ونسلط الضوء على الأطعمة التي يجب تجنبها عند اتباع الكيتو دايت، وفقًا لموقع "Everydayhealth".الكينوا لا تتناولي الكينوا أثناء إتباع النظام وهو من الحبوب الغذائية الغنية بالبروتين.
التفاح تحتوي ثمرة تفاح واحد على أكثر من 20 جرام من الكربوهيدرات الصافية؛ لذلك لا يجوز تنازلها.
الفاصولياء السوداء تحتوي أيضًا على مستويات عالية من الكربوهيدرات بمعدل 12 جرام في كل نصف كوب منها، يجعلها من الأطعمة المحظور تناولها عند اتباع الكيتو دايت.
الشيكولاتة الداكنة قطعة واحدة منها تحتوي على 10 جرام من الكربوهيدرات الصافية، لذا يجب تجنبها عند اتباع الكيتو دايت.
البطاطا تحتوي على مستويات عالية من الكربوهيدرات بنحو 23 جرام في الثمرة الواحدة.
الزبادي يحتوي الزبادي على 10 جرام من الكربوهيدرات، لذا يجب تجنبه قدر المستطاع عند الكيتو دايت.
البرتقال لا تشرب عصير البرتقال عند اتباع الكيتو دايت، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من السكريات، إلى 13 جرام من الكربوهيدرات في الثمرة الواحدة.
الجوزة الاسكواش هي من الخضروات التي يحتوي كوب واحد منها على 9 جرامات من الألياف، و20 جرام من الكربوهيدرات الصافية.
الحمص قد يكون الحمص المشوي وجبة خفيفة وصحية، لكن من المحتمل ألا تكون مناسبة لمتبعي الكيتو دايت، لاحتواء نصف كوب منه على ما يقارب 13 جرام من الكربوهيدرات.
الأرز البني لا يجوز تناوله لاحتواء نصف كوب منه على 24 جرام من الكربوهيدرات الصافية.
اقرأ أيضًا.. الكيتو دايت أحدث نظام لخسارة الوزن.. فوائده وأضراره
