لا تتناولها على السحور.. 4 أطعمة تسبب الجوع

15 مايو 2020 | 12:45 صباحاً

لا يعلم البعض منا بوجود أطعمة تسبب الجوع عند تناولها؛ خاصة في وجبة السحور التي تمد الجسم بما يحتاجه حتى لا يشعر بالتعب خلال ساعات الصيام.

أطعمة تسبب الجوع

وتسلط «الجوهرة» الضوء على 4 أطعمة، تؤدي إلى شعورك بالجوع عند تناولها على السحور، في شهر رمضان الكريم.

البطاطس المقلية

تعتبر البطاطس المقلية من الأطعمة التي تسبب الجوع؛ لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من الأملاح، وهو ما يجعلها تزيد الرغبة في تناول الطعام وشرب الماء في آن واحد.

الزبادي قليل الدسم

يؤدي الزبادي خالي الدسم أو قليل الدسم إلى الجوع؛ لما يحتوي عليه من سعرات حرارية منخفضة، وعلى الرغم من أن هذه النقطة قد تكون مفيدة في وقت آخر، ولكن ليس في السحور.

المخبوزات

يعتقد البعض أن المخبوزات تؤدي للشعور بالشبع؛ ولكنه شعور مؤقت يتلاشى بعد وقت قصير، لأن هذه المخبوزات تؤدي إلى ارتفاع السكر بالدم، ونتيجة لذلك، يطلق الجسم كمية كافية من الأنسولين، ما يسبب في الشعور بالجوع مجددًا.

بياض البيض

على الرغم من أن بياض البيض مصدر غني بالبروتين، لكنه منخفض السعرات الحرارية وخالٍ من الدهون.

ويلجأ البعض إلى تناول البياض فقط كأحد التفضيلات لديهم، ولكن من الأفضل تناول البيضة كاملةً مع الصفار للحصول على الدهون الصحية التي ستمدك بمقدارٍ كافٍ من الشبع خاصة خلال وجبة السحور.