الانتفاخ والعطش.. أضرار تناول الحلويات الرمضانية في السحور
يعتبر تناول الحلويات الرمضانية في السحور من العادات الكارثية، التي يتبعها البعض منّا في شهر رمضان الكريم، دون الالتفات إلى مدى الأضرار التي تلحق بهم بسبب هذا التصرف.
ويحذر الأطباء من تناول الحلويات بكثرة بوجه عام، ومن تناولها في وجبة السحور بشكل خاص؛ لما تحمله من أضرارا عديدة على الصحة بسبب النسبة العالية من السعرات الحرارية التي تحتويها هذه الحلويات.
وتستعرض«الجوهرة» أضرار تناول الحلويات في السحور، خلال شهر رمضان الكريم..
العطش
يؤدي تناول الحلويات في السحور إلى تعزيز شعور الصائم بالعطش، خلال ساعات النهار؛ لما تحتوي عليه من سكريات.زيادة سريعة في الوزن
وبطبيعة الحال تؤدي الحلويات الرمضانية إلى زيادة الوزن بشكل ملحوظ؛ نظرًا إلى أن الجسم يفتقر إلى القدرة على حرق الدهون خلال الليل.اقرأ أيضًا..لن تزيد وزنك.. 5 بدائل صحية للحلويات في رمضان
عسر الهضم والإمساك
ويتسبب تناول الحلويات في عدد من الأضرار للمعدة، والتي تتنوع ما بين عسر الهضم، والانتفاخ والإصابة بالإمساك، بالإضافة إلى الإصابة بحرقان شديد في المعدة والحموضة.نصائح عامة
وإذا كنت من مٌحبي الحلويات يجب عليك اختيار الوقت المثالي لتناولها، فمن الأفضل أن تكون بعد صلاة التراويح وليس في وجبة الإفطار، أي على الساعة 11 ليلا.وبوجه عام، يٌفضل عدم الإكثار من تناول الحلويات الرمضانية، واستبدالها بعصائر وفواكه طازجة غنية بالسكريات.
ويوجد أيضًا بدائل صحية للحلويات يمكنك تناولها، مثل الفواكه المجففة والشيكولاته الداكنة.
اقرأ أيضًا..كيف تستمتع بتناول الحلويات الرمضانية دون زيادة الوزن؟
