كيفية قضاء إجازة صيف صحية.. «وقاية» توضح
وجهت هيئة الصحة العامة «وقاية»، عدة نصائح فيما يخص كيفية قضاء إجازة صيف صحية مريحة من خلال ممارسة 6 سلوكيات.
ونصحت وقاية، عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي للتغريدات القصيرة «تويتر»، بممارسة عدة سلوكيات لقضاء إجازة صيف صحية من أبرزها شرب الماء والمشي وتجنب الشمس.
كما بينت أنه لقضاء إجازة صيف صحية ينبغي الحرص على النصائح التالية، وهي:
- شرب الماء بكمية كافية
- والمشي لمدة نصف ساعة لخمسة أيام أسبوعيًا على الأقل في أماكن مكيفة مثل الأسواق المغلقة.
- بالإضافة إلى تجنب الوقوف أو المشي تحت أشعة الشمس.
- تجهيز الطعام في المنزل بمكونات طازجة وتناول الخضروات والفواكه.
- كما يجب تجنب تناول الوجبات السريعة والحلويات.
- تجنب السهر وأخذ قسط كاف من النوم ليلًا من (7 – 9) ساعات.
وأوضح، في منشور توعوي عبر صفحته على موقع التواصل الاجتماعي «تويتر»، أهمية الحرص على استغلال وقت الإجازة الصيفية للأبناء.
ونصح بوضع خطط وأنشطة تساعد على تعلم مهارات جديدة ومفيدة، خاصة أن عدد الأطفال الأقل من 14 عامًا يمثل 8.4% من عدد سكان المملكة الذي يبلغ أكثر من 35 مليون نسمة.
وحدد مجلس شؤون الأسرة، عدة خطوات لمساعدة الطفل على التعلم، وهي:
- التعرف على المهارات وتعزيزها.
- استغلال رغبته الطبيعية نحو نشاط معين.
- أهمية البدء بنشاطات سهلة ثم التدرج فيها.
- مساعدته على تعلم المهارات التطبيقية.
