فوق الستين .. أطعمة صحّية تناسب مرضى السكري
يعاني الكثير من مرضى السكري، خاصة من هم فوق الستين، بسبب الكثير من الأعراض الجانبية لهذا المرض، وفي حالة عدم تناولهم أطعمة مفيدة.
نصائح لمرضى السكري
ويوجد نظام غذائي معين يجب على مرضى السكري اتباعه، وقدم الدكتور محمد النجار؛ استشاري التغذية العلاجية، عدة إرشادات لتناول الوجبات.فوق الستين.. نصائح لمرضى السكري لمواجهة أمراض الخريف
ويعتبر من هم فوق الستين الأكثر عرضة للإصابة بالأمراض الخطيرة، و التعرض لأضرار مرض السكري.
وتقدّم الجوهرة عددًا من أهم التعليمات التي يجب اتباعها عند اختيار أطعمة لمرضى السكر من كبار السّن.
- اختيار إضافات السلطات من الأنواع قليلة الدسم، أو الخالية من الدهون.
- اختيار الخبز الأسمر دون الأبيض.
- تناول المزيد من الحبوب والفاصوليا والخضروات النشوية، مع تقليل الدهون والحلويات والمشروبات الكحولية.
- اختيار مصادر البروتين الأقل في الدهون، مثل الدجاج ولحم البقر المشوي والأسماك.
- تجنب الأطعمة المقلية.
- تجنب المشروبات السكرية، والحرص على تناول الماء والشاي بدلاً منها.
- تناول الزبادي خالي الدسم.
