فوق الستين.. نصائح للوقاية من التهاب الأعصاب السكري
يعتبر مرض السكري من أشهر الأمراض التي تصيب كبار السن فوق الستين؛ لذلك هم يحتاجون إلى اتباع بعض النصائح للوقاية من تدهور حالاتهم الصحية.
ويعتبر التهاب الأعصاب السكري من أبرز مضاعفات مرض السكري، ويحدث نتيجة عدم انتظام مستوى السكر في الدم.
ونرصد في السطور التالية عددًا من النصائح التي تحميك من التهاب الأعصاب.
نصائح للوقاية من التهاب الأعصاب السكري:
- السيطرة على نسبة السكر في الدم؛ من خلال المواظبة على الأدوية والعلاج المناسب.
- المتابعة الدورية مع الطبيب المتخصص؛ لضمان تجنب التعرض لأي مضاعفات.
- إجراء تحليل سكر تراكمي كل 3 أشهر؛ للتعرف على مستوى السكر في الدم.
- الحفاظ على نظام غذائي متوازن غني بالعناصر الغذائية والألياف التي تساعد على إبطاء امتصاص السكر في الدم.
- الحرص على ممارسة رياضة المشي بشكل منتظم؛ لدورها في تنشيط الدورة الدموية في الجسم بشكل كامل وتحسين تدفق الدم إلى الأطراف، خاصة أنها تساعد على انقباض العضلات.
- تناول الخضراوات والفواكه الغنية بالفيتامينات، خاصة فيتامين "ب 12" لدوره في تقوية الأعصاب.
- العناية بالقدمين جيدًا، وارتداء أحذية مريحة.
- تجفيف القدمين جيدًا بعد غسلهما أو بعد الوضوء.
- تجنب التدخين تمامًا.
- على المريض في حالة الشعور بتنميل أو وخز في القدم الخضوع للفحص فورًا.
