5 نصائح للحامل قبل تناول الطعام

يعتبر انتقاء الطعام من أهم الأمور لصحة الحامل وجنينها؛ حيث هناك الكثير من الأغذية والمشروبات لا تستطيع أن تتناولها حتى لا تؤدي إلى مشاكل صحية لها وللجنين.

وهناك عدة نصائح للحامل قبل تناول الطعام حتى لا تضر نفسها وجنينها وللوقاية من حدوث أي مضاعفات،

وهي كالتالي:

1-عليك أن تتناولي السوائل كالماء والعصائر، بين الوجبات الغذائيّة، ومراعاة عدم تناولها معها.

2- يجب أن تبتعدي عن الأطعمة الّتي تحتوي على البهارات.

3- بالنسبة للأطعمة الدسمة والمقليّة يجب الابتعاد عنها.

4-قسمي الوجبات الغذائيّة إلى ست وجبات خفيفة في اليوم.

5-تناولي الخضروات والفواكه؛ وذلك لأنها غنية جداً بالسوائل والفيتامينات.