بينها اللحوم.. أطعمة خطر على الصحة فوق الستين
توجد العديد من الأطعمة التي يجب تجنبها لمن هم فوق سن الستين حتى لا تؤثر في صحتهم بالسلب؛ وذلك بالتفاعل مع المركبات الكيميائية الموجودة بالأدوية.
فوق الستين أطعمة يجب تجنبها
هناك عدد من الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها مع التقدم في العمر؛ كما ينصح عدد من خبراء الصحة؛ وهي:الخضروات النيئة:
الخضروات من الأطعمة المفيدة ولكن تناولها نيئة للأشخاص كبار السن تؤثر بالسلب في صحتهم وخاصة أسنانهم.
لذلك ينصح بتناولها مسلوقة أو طهيها جيًدا لهم قبل تناولها.
الشاي والقهوة:
تعد المشروبات التي تحتوي على الكافيين ضارة بشكل خطير على الإنسان؛ فهي تؤثر في ضربات القلب خاصة كبار السن.
لذلك يجب استبدالها بالأشياء المفيدة، كالأعشاب و الماء لتلافي أضرارها.
اللحوم:
تعد اللحوم من الأطعمة التي من الصعبة أنا يتناولها الأشخاص عندما يتقدمون بالعمر؛ وينصح بتناول اللحم البقري الخالي من الدهون.
منتجات الألبان:
ينصح خبراء التغذية بتناول منتجات الألبان المفيدة التي لاتؤثر في صحة كبار السن، كالزبادي والجبن قليل الدسم للحصول على الكالسيوم والبروتين؛ حتى لا تسبب مشكلة في الهضم.
اقرأ أيضًا: فوق الستين.. أطعمة لا يتناولها المصاب بـ التهاب المعدة
