أطعمة تعزز صحة القلب.. بينها الأعشاب الطازجة

هناك عدة أطعمة صحية للقلب يجب معرفتها حتى نحافظ عليه؛ ونقلل فرص الإصابة بالنوبات القلبية و الأزمات الخطيرة.

أطعمة صحية للقلب

وخلال السطور التالية سوف نتناول أهم الأطعمة المفيدة لصحة القلب؛ والتي تحميه من انسداد الشرايين والأزمات المفاجئة.

ومن تلك الأطعمة:

الأعشاب الطازجة:

وجاءت العديد من الدراسات التي اثبتت أن الأعشاب الطازجة، مثل "الروزميري، والأوريجانو، والزعتر، والميرامية"، تحمي من أمراض القلب.

فول الصويا:

يحتوي على عدد من الألياف بداخله؛ وهي تساهم في تحسين مستويات الكوليسترول بالدم، فضلاً عن الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.

الكرز:

يحتوي الكرز على نسبة عالية من الأنثوسيانين، ومضادات الأكسدة، التي تحمي الأوعية الدموية.

السلق:

 

يعد السلق من الخضروات الورقية المفيدة لصحة القلب، والتي تعمل على تقليل فرص إصابته بالأمراض، فضلاً عن قدرته على ضبط ضغط الدم.

فهو يحتوي على عناصر البوتاسيوم والمغنسيوم وفيتامين أ، ومضادات الأكسدة، ومركب تين زياكسانثين.

اقرأ أيضًا: يقوي العظام ويحمي من السرطان.. فوائد المشروم