فوائد صعود السلالم بانتظام.. يقلل الإصابة بالسرطان ويحسن صحة القلب
تتعدد فوائد صعود السلالم بانتظام، هذا الأمر الذي لا علمه الكثير من الأفراد ويظنون أنه من الأمور المرهقة المتعبة.
فوائد صعود السلالم بانتظام
وجاءت دراسة جديدة، كشفت أن صعود السلالم بشكل منتظم، له العديد من الفوائد الكبيرة على جسم الإنسان.وبينت الدراسة أنه يحسن من صحة القلب والرئتين، وهذا يؤدي بدوره إلى ارتفاع القدرة على مقاومة الإصابة بسرطانات خطيرة. والتي منها على سبيل المثال سرطان الحلق أو البنكرياس أو الكبد أو الأمعاء أو الكلى أو الرئة.
كما أوضح الطبيب آرون أونيروب، من جامعة غوتنبرغ، وذلك وفقًا للدراسة التي تم إجرائها أن اللياقة البدنية العالية لدى الشباب الأصحاء تكون مرتبطة بانخفاض خطر الإصابة بـ10من أصل 18 سرطانا تم فحصها.
ولفت إلى أنه من الممكن استخدام تلك النتائج في سياسة الصحة العامة، وتعزيز الحافز لزيادة اللياقة القلبية التنفسية لدى الشباب.
وبين أن الأفراد الذين يعانون من تدني اللياقة البدنية، هم كانوا الأكثر عرضة للإصابة بالسمنة. كما تبين أن لديهم نسبة عالية من تعاطي الكحول والمخدرات.
من جهتها، قالت هيئة الصحة الوطنية البريطانية، إن الأشخاص البالغين يجب أن يمارسوا 150 دقيقة من التمارين المعتدلة كل أسبوع.
فيما يجب أن يمارس الأطفال ساعة من النشاط يوميًا.
ومن الممكن لذلك أن يساهم في التقليل من خطر الإصابة بالسرطان عن طريق الحفاظ على وزن صحي وتحقيق التوازن بين مستويات الهرمونات.
بالإضافة إلى التحكم في ضغط الدم والسكر وتقوية جهاز المناعة.
اقرأ أيضًا: فوائد صعود الدرج للصحة ولخسارة الوزن
