ما علاقة النوم الكافي بالتفوق الدراسي؟.. «الصحة» توضح
كشفت وزارة الصحة السعودية، علاقة النوم الكافي بالتفوق الدراسي للطلاب والطالبات أثناء الدراسة.
وأوضحت الوزارة عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي «تويتر»، أن الحصول على معدل نوم كاف يضمن التفوق الدراسي.
علاقة النوم بالتفوق الدراسي
وتابعت، أن الطلبة الذين يحصلون على درجات عالية يكونوا هم الذين يتمتعون بساعات نوم كافية.وقامت وزارة الصحة بالاستناد على دراسة أجرتها جامعة الملك سعود، والتي كانت على ألف طالب وطالبة من أجل تقييم ساعات النوم على التحصيل الدراسي.
وبينت أن النوم مهم للغاية للعمل على تحسين أداء لتحسين أداء الذاكرة البعيدة. كما أن النواقل العصبية تزداد أثناء اليقظة بما يؤثر في التركيز.
من جهة أخرى، كان حذر الدكتور محمد الأحمدي، بروفيسور فسيولوجيا الجهد البدني، من خطورة النوم بعد الأكل مباشرة.
وأوضح الدكتور الأحمدي، خلال لقائه المذاع على قناة «السعودية»، أن النوم بعد الأكل مباشرة من الممكن يسبب مشاكل مرتبطة بالسمنة.
ولفت إلى أن الدراسات العلمية أكدت على ضرورة عدم النوم بعد الأكل مباشرة مع إعطاء فرصة للجسم لمدة من ساعتين إلى ثلاثة ساعات للهضم.
وتابع الأحمدي، أن النوم بمثابة عملية إغلاق لجميع أجهزة الجسم لهذا السبب يكون تأثير ذلك الأسلوب غير الصحي على الجهاز الهضمي.
وأكمل: كما أنه يكون بشكل خاص لدى من يكون عندهم استعداد وراثي لذلك.
اقرأ أيضًا: 6 أطعمة يمكن تناولها قبل النوم لإنقاص الوزن.. لن تتوقعيها
