أنواع الدموع.. فوائد البكاء للجسم في علم النفس

يغفل الكثير منا، معرفة فوائد البكاء للجسم وما ينتج عنه من أهمية صحية  للجسم والعقل.

فالبكاء عبارة عن سلوك إنساني طبيعي، ويحدث بسبب عدد من المشاعر المختلفة إذا كانت مشاعر الحزن أو سعادة.

فوائد البكاء للجسم

وكشف عدد من الباحثين، أن البكاء له الكثير من الفوائد، فعندما نبكي تنتج أجسادنا ثلاثة أنواع من الدموع، وكل نوع منهم له دور علاجي بفوائد متنوعة.

وخلال التقرير التالي، تستعرض «الجوهرة» فوائد البكاء للجسم التي حددها علم النفس، وأنواع الدموع.

أنواع الدموع

هناك 3 أنواع من الدموع، وهي..

•  الدموع الانعكاسية

تلك الدموع تتكون من 98% من الماء، والتي ستجدها تسمح لعينيكِ بالعمل على التخلص من الجزيئيات المضرة، وذلك عندما تتهيج سواء من الدخان أو العوادم.

•  الدموع المستمرة

بالنسبة لهذه الدموع، فيتم إنتاجها بشكل منتظم من أجل المحافظة على أعيننا؛ حيث تحتوي على مادة كيميائية والتي يطلق عليها «الليزوزيم».

وتعمل كمضاد للبكتيريا، والتي تساهم في حماية أعيننا من العدوى.

• الدموع العاطفية

هذه الدموع تحتوي على هرمونات التوتر والسموم.

فعندما تنهمر الدموع العاطفية، تكون المسؤولة عن الفوائد النفسية للبكاء.

كما أنها هي صمام تحرير جسمك من التوتر والحزن وكذلك الشعور بالقلق والإحباط.

وتحتوي الدموع العاطفية على هرمونات التوتر، التي تفرز من الجسم عن طريق البكاء.

في حين، تكمن فوائد البكاء للجسم وفقًا للعديد من علماء النفس، في التالي:

 

• تهدئة النفس

يعمل البكاء على تنشيط الجهاز العصبي السمبثاوي، الذي يساهم في جعل الجسم أكثر راحة وكذلك يحسن من الهضم.

كما أن البكاء يعتبر واحدًا من أفضل آلياتك لتهدئة النفس؛ إذ كشف الباحثون أنه يعمل على تنشيط الجهاز العصبي.

ولكن الفوائد ليست فورية، فمن الممكن أن يستغرق الأمر عددًا من الدقائق، خلال انهمار الدموع.

•  تخفيف الألم

البكاء لفترة طويلة، يساعد في جعل الجسم يطلق الأوكسيتوسين والأندورفين؛ وهما مواد تعمل على تخفيف الألم الجسدي والعاطفي.

فعند إطلاق الإندورفين الذي يدخل جسمك، يمنحك الأوكسيتوسين مزيجًا من الشعور بالهدوء أو الرفاهية.

•  تحسين المزاج

فتوصل الباحثون إلى أنه عندما تبكين فسوف تأخذين نفسًا سريعًا عن طريق الهواء البارد.

كما أنه يمكن استنشاق الهواء البارد من خلال تنظيم درجة حرارة دماغك وخفضها، يأتي ذلك التحسين لمزاجك، بعد نوبة بكاء شديدة.

•  المساعدة على التعافي من الحزن

بطبيعة الحياة، يعيش الأشخاص تجارب مختلفة ومتعددة من مشاعر الحزن والإخفاق والاحباط.

لاسيما أن البكاء من أدوات التعبير الضرورية، من أجل التخلص من الحزن خاصة عند التعرض للخسارة.

كما تساهم الدموع في تجديدة طاقتك، من أجل الاستمرار والإقبال على الحياة، لتبدأ من جديد.

اقرأ أيضًا: كيفية تطوير مهارة التفكير لزيادة الثقة بالنفس