عصائر صحية تناولها بعد الجيم لـ إنقاص الوزن
يعتبر إنقاص الوزن حلم أغلب الفتيات والشباب بوجه عام؛ لذلك يذهب بعضهم إلى صالات الرياضة المختلفة، للحصول على جسد مثالي.
إنقاص الوزن
وتوجد بعض العصائر التي يمكنك تناولها فور الانتهاء من الجيم والذهاب إلى المنزل.وتساعد هذه المشروبات على فقدان الوزن ويمكن تحضيرها في المنزل وهي كالتالي:
الموز وزبدة الفول السوداني يمكن خلط الموز وزبدة الفول السوداني وإضافة الحليب وبذور الشيا والزبادي وتناوله بعد الجيم.
اقرأ أيضا.. نظام غذائي صحي لمرضى الكوليسترول
عصير الفراولة والموز اخلطي من 4 إلى 5 حبات فراولة وموزة مع الزبادي خال الدسم والحليب، فتساهم الفراولة في فقدان الوزن، لأنها غنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان.
عصير التوت والشوفان خلط نصف كوب من التوت ودقيق الشوفان المطحون وبذور الشيا والحليب ووضع عسل نحل حسب الرغبة.
البرتقال والتوت والموز
خلط البرتقال والتوت والموز مع دقيق الشوفان المطحون والزبادي خالي الدسم، يساهم في إنقاص الوزن؛ لاحتوائه على الألياف التي تعطي الشعور بالشبع ورفع معدلات الحرق بالجسم.
