خطوات الحصول على استراحة مداوم.. وهل بين الصحة النفسية والإنتاجية علاقة طردية؟
حددت وزارة الصحة السعودية، خطوات الحصول على استراحة مداوم خلال فترة العمل، والعلاقة بين الصحة النفسية والإنتاجية.
وأكدت الصحة، عبر المنصة التوعوية عش بصحة، على موقع التواصل الاجتماعي إكس، على ضرورة اتباع الموظف خطوات الحصول على استراحة خلال الدوام.
كما بينت أن الضغوط في العمل أمر طبيعي، ولكن من المهم يكون لدى الموظف حرفية في كيفية التعامل معها.
وتابعت، أنه في حالة الحصول على استراحة خلال فترة الدوام فهنا يمكن للموظف أخذ شهيق لمدة 4 ثوان، ثم حبس النفس لمدة 7 ثوان، وبعدها إطلاق زفير لمدة 8 ثوان.
وأشارت إلى أنه يجب في حالة شعور الموظف بالصداع طوال اليوم في العمل أن يتوقف لمراجعة حساباته، ويقوم بشرب الماء.
كما أوضحت الصحة، عبر منصتها التوعوية، أنه يوجد علاقة بين الصحة النفسية والإنتاجية، وأنها عبارة عن علاقة طردية.طبيعي عملك يكون فيه لحظات ضغوط، خلك محترف في التعامل معها 👌🏻 وخذ #استراحة_مداوم ومارس التنفس العميق 🫁 pic.twitter.com/J9xugsblUG
— عش بصحة (@LiveWellMOH) October 31, 2023
ولفتت إلى أنه في حالة إذا تحسنت حالة الموظف النفسية فإن ذلك يؤدي إلى زيادة إنتاجيته في العمل، والعكس صحيح.
صباحكم صحة ✋🏻،
تدري أن بين الصحة النفسية والإنتاجية علاقة طردية⁉️ كل ما تحسنت نفسيتك زادت انتاجيتك ✅#استراحة_مداوم— عش بصحة (@LiveWellMOH) November 1, 2023
أهمية تناول الإفطار قبل العمل
وكانت وزارة الصحة بالمملكة، قد نوهت أهمية تناول الإفطار الصحي المتوازن. ويجب يكون ذلك قبل بدء العمل أو حتى اليوم الدراسي.وأوضحت الصحة، عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي «إكس»، مدى أهمية تناول الإفطار الصحي المتوازن قبل بدء الدوام.
وأكملت الوزارة، أنه من المهم تغذية العقل والجسد بتناول الإفطار الصحي المتوازن السليم وذلك قبل بدء اليوم.
كما بينت أن معايير الإفطار الصحي، تتضمن تناول طعام مفيد للجسم؛ وذلك تحسبًا لإمضاء فترة تتجاوز من ست إلى سبع ساعات يوميًا في النوم. وذلك لأنها تدفع الجسم للطاقة، وأيضًا تغذية الدماغ والخلايا.
اقرأ أيضًا: ما الفرق بين ضغط العمل الطبيعي والاحتراق الوظيفي؟ .. «الصحة» توضح
