حملة امش 30.. عزز مناعتك وقوي صحتك بالمشي نصف ساعة يوميًا
تواصل وزارة الصحة السعودية، دعم حملة امش30 والتي تهدف إلى زيادة الوعي حول أهمية رياضة المشي ودورها الفعال في الحفاظ على صحة الجسم وحمايته من العديد من الأمراض، فضلًا عن تعزيز المناعة.
ومن المقرر انطلاق حملة امش30 يوم 11 نوفمبر الجاري في تمام الساعة الـ4 مساءً بتوقيت المملكة. وذلك بمشاركة كافة المؤسسات المعنية بالصحة في المملكة، ومشاركة واسعة من الشعب السعودي.
حملة امش30
ومن جانبها، أكدت منصة "عش بصحة" التابعة لوزارة الصحة عبر حسابها الرسمي على منصة التواصل الاجتماعي إكس، أن المشي 5 أيام في الأسبوع لمدة لا تقل عن 30 دقيقة في اليوم، يعزز المناعة ويقلل الأعراض عند الإصابة.كما دعت المنصة التوعوية إلى أمية المشاركة في حملة امش30، قائلة في تغريدة لها: "بنمشي 30 دقيقة .. بتخاوينا؟ بادر وسجل معنا.. امش خطوتك وفوز بصحتك". كما أوضحت أن التسجيل من خلال الرابط التالي هــــــناصباحكم صحة ✋🏻،
المشي 5️⃣ أيام في الأسبوع لمدة لا تقل عن 30د في اليوم يعزز المناعة ويقلل الأعراض عند الإصابة✅— عش بصحة (@LiveWellMOH) November 7, 2023
فوائد المشي
وفي سياق متصل، عددت المديرية العامة للشؤون الصحية بمنطقة الجوف "صحة الجوف" عبر حسابها الرسمي على منصة إكس، فوائد المشي، والتي جاء أبرزها:1- تقوية العظام.
2- تخفيف القلق والاكتئاب ومزاج أفضل.
3- وقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض؛ القلب، ارتفاع ضغط الدم، داء السكري النوع الثاني.
4- وزن صحي ولياقة بدنية أفضل.
5- الحفاظ على مرونة المفاصل وتقوية العضلات.
6- حرق السعرات الحرارية الزائدة.
7- تحسين التوازن وتدفق الدم في الجسم.
8- خفض مستوى الكولسترول الضار في الجسم.
اقرأ أيضًا: أهمية المشي لكبار السن.. يقلل من خطر الإصابة بالخرف#توعية||💡.. لا تبخل على جسدك وصحتك و #امش30 دقائق قليلة فوائدها كثيرة 🏃♂️ #صحة_الجوف pic.twitter.com/AUOPH9opNf
— صحة الجوف (@joufhealth) November 7, 2023
