احذري استهلاك الملح بكميات.. يسبب هذه الأمراض
وجه مستشفى النور التخصصي، تحذير من استهلاك الملح بكميات، وذلك بسبب أضراره الصحية على الأفراد.
ونصح مستشفى النور التخصصي، عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي «إكس»، بتقليل استهلاك الملح في الطعام. وذلك لما يسببه من أضرار كثيرة لصحة الإنسان.
وكشف المستشفى، أن الملح يوجد بصورة مخفية في أغلب الأطعمة التي نقوم بشرائها من المطاعم، والمقاهي والوجبات السريعة، وأيضًا في السوبر ماركت.
كما أشار إلى أن الملح يسبب أمراض كثيرة، منها:
- رفع من ضغط الدم
- كما أنه يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية
- الإصابة بأمراض القلب
- كما يسبب الإصابة بسرطان المعدة
- هشاشة العظام
- وأيضًا أمراض الكلى
وكشف النمر، عبر حسابه على منصة التواصل الاجتماعي «إكس»، أن تناول الملح اليومي للفرد يجب ألا يزيد على 5 جرامات.
وأوضح أن السبب في ذلك هو أن زيادته من الممكن تؤدي لزيادة جلطات القلب والدماغ.
كما أكدت الهيئة العامة للغذاء والدواء، أهمية التقليل من الأطعمة الغنية بالملح بسبب ما تمتلكه من آثار سلبية على صحة الفرد.
وأوضحت، عبر منصة إكس، الاختيارات الغذائية التي تحدد معدل الاستهلاك اليومي للملح.
كما أوصت بأهمية التقليل من بعض الأطعمة المليئة بالملح في النظام الغذائي للفرد، لأنها تسبب زيادة استهلاك الملح.
وأشارت إلى أن قائمة الأغذية التي يجب التقليل منها، تشمل التالي:
- المعكرونة سريعة التحضير.
- الشوربة سريعة التحضير.
- اللحوم المصنعة والبيتزا.
- الأطعمة المعلبة والشطائر.
اقرأ أيضًا: التقليل من الملح في الطعام.. 6 طرق ذهبية
