الحماية من مرض السكري بهذا المكون الغذائي.. ما هو؟

الحماية من مرض السكري

يرغب العديد من الأفراد معرفة كيفية الحماية من مرض السكري خاصة أنه من الأمراض المزمنة المزعجة التي تؤدي لأضرار صحية كبيرة فيما بعد في  حالة عدم الاهتمام به.

كشف عدد من الأطباء أنه من أجل تجنب الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، ينبغي عدم استهلاك مكون غذائي معين يتواجد في عدد من الأطعمة.

الحماية من مرض السكري

يحدث مرض السكري من النوع الثاني نتيجة مقاومة الأنسولين، وهو عبارة عن هرمون يتم استعماله للتقليل من مستويات السكر في الدم، وتنتجه خلايا البنكرياس.

كما أن النوع الثاني يمثل حوالي 90% من حالات الأفراد التي تعاني من مرض السكري، ويصاب به غالبًا بعد عمر الأربعين، كما أن السمنة واحدة من مسببات الإصابة بالمرض.

وأشار باحث في الطب بجامعة ييل، الدكتور خورخي مورينو، متخصص في الطب الباطني والسمنة، إلى أنه يوجد عادة معينة يجب تجنبها حتى لا يصاب الأفراد بمرض السكري.

وأوضح أن هذه العادة هي التوقف عن تناول كافة لمشروبات التي تحتوي على السكر، وذلك للحماية من مرض السكري.

الحماية من مرض السكريالحماية من مرض السكري

وأشار إلى أنه كلما زاد نسبة السكر فيما نستهلكه، فذلك سوف يؤدي بدوره إلى خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني يومًا ما.

كما أوضح مورينو أن أطباء الغدد الصماء متفقون على أهمية الابتعاد عن شرب المشروبات الغازية، بالإضافة إلى عصائر الفاكهة.

وأوضحت اختصاصية الغدد الصماء، الدكتورة فلورنس كوميت، أنه يجب تجنب الشاي المحلى أو تناول أي مشروب يكون غني بالسكريات، وذلك من أجل المحافظة على البنكرياس.

وأضافت كوميت، أن الأطعمة التي تحتوي على شراب الذرة عالي الفركتوز، يكون مضر بشكل كبير، لهذا يجب تجنبه.

الحماية من مرض السكريالحماية من مرض السكري

طرق الحماية من مرض السكري من النوع الثاني

يوجد عدد من الطرق التي تساعد الأفراد على الوقاية من مرض السكري النوع الثاني، والتي ينبغي اتباعها وهي:

– يجب على الفرد مراقبة نسبة السكر في الدم شكل منتظم.

– كما يجب تناول الكثير من البروتين والألياف.

– بالإضافة إلى الحد من تناول الكربوهيدرات المصنعة، ومنها: «الخبز الأبيض، والحلويات».

– كما يجب ممارسة التمارين الرياضية يوميًا على الأقل 30 دقيقة.

اقرأ أيضًا: نصائح مهمة لمرضى السكر في رمضان.. متى يجب عليهم الإفطار؟

الرابط المختصر :