بسبوسة بذور الشيا للدايت

تعد بذور الشيا من الأغذية اللذيذة التي يميل أصحاب الأنظمة الغذائية الصحية لإضافتها في أكلاتهم ومشروباتهم، لما تتمتع به من عناصر مفيدة.

كما أنها من الحبوب الكاملة، التي يستطيع الجسم أن يمتصها، وتضم قيم غذائية عالية؛ إذ تحتوي على «بروتين، ألياف، مضادات أكسدة، كالسيوم، كربوهيدرات وأحماض دهنية أوميغا 3».

ويهتم الكثير من الأشخاص من متبعي الأنظمةً الغذائية، بتناول الوجبات التي لا تفسد حميتهم الغذائية، وكثيرًا ما يبحثون عن عمل الحلويات منخفضة السعرات الحرارية.

 

قد يهمك: طريقة عمل بسكويت القرفة للدايت

بسبوسة بذور الشيا للدايت:

وتقدم لكِ مجلة «الجوهرة»، فيما يلي، طريقة عمل بسبوسة بذور الشيا للدايت، في دقائق.

[caption id="attachment_190707" align="aligncenter" width="767"] بسبوسة بذور الشيا[/caption]

المكونات - 3 بيضات - 4 ملاعق حبوب الشيا - كيس فانيليا - بيكنج بودر - كوبين من القطر

[caption id="attachment_190701" align="aligncenter" width="615"] بسبوسة بذور الشيا[/caption]

طريقة التحضير

- اخفقي البيض والفانيليا والسكر في العجانة جيدًا، ثم أضيفي اللبن والزيت واستمري في الخفق.

- أضيفي الطحين - يمكن استخدام - طحين الشوفان، والسميد، والبيكنج باودر، وبذور الشيا واخفقي حتى يثخن القوام.

- اسكبي الخليط في صينية فرن، وضعيها بالفرن على درجة حرارة 180 مئوية.

[caption id="attachment_190700" align="aligncenter" width="640"] بسبوسة بذور الشيا[/caption]

- أدخلي الصينية إلى الفرن في الرف الوسط لمدة 30 دقيقة حتى النضج.

- أخرجي الصينية من الفرن واسكبي القطر مباشرة واتركي بسبوسة بذور الشيا حتى تبرد، ثم قدميها.

 

 

قد يهمك: طريقة تحضير رز بني بالبروكلي للدايت بوصفة سريعة