الأطعمة المناسبة لـ مرضى التصلب المتعدد

يضطر مرضى التصلب المتعدد إلى تناول أطعمة محددة وتجنب أطعمة أخرى؛ لتقليل خطورة النوبات التي قد يتعرضون لها بين الحين والآخر.

 

مرضى التصلب المتعدد

نقدم لكم أبرز الأطعمة التي يجب على مرضى التصلب تناولها:

 

الكركم:

يعد الكركم شائع الاستخدام في العديد من الأطباق، ومكونه الأساسي، الكركمين.

يحمي الكركم الخلايا العصبية ويعدل جهاز مناعة الجسم.

 

اقرأ أيضا .. أسباب الدوخة.. أبرزها الجفاف وضربة الشمس ويمكن وضعه على الأرز أو الخضار المطبوخ، كما يمكن أخذه على شكل كبسولات.

وقد يسبب الكركم بعض التأثيرات الجانبية إن كان الشخص يستخدم أدوية معينة؛ لذلك، لا بد أولاً من استشارة الطبيب.

الأغذية الغنية بفيتامين (د): يساعد فيتامين "د" على كبت الأعراض الالتهابية التي تغذي التصلب اللويحي المتعدد.

وتُعد أشعة الشمس مصدرًا غنيًا وضروريًا لهذا الفيتامين.

أما الأغذية الغنية به فهي "السمك الزيتي كالسلمون والتونة، منتجات الألبان، والبيض" بالإضافة إلى عصير البرتقال المدعم بهذا الفيتامين.

الخضراوات والفواكه:

يكفي تناول 5 حصص من الخضراوات والفواكه في اليوم الواحد؛ حيث تعطيك كميات جيدة من مضادات الأكسدة، وتساعد على التخفيف من الأعراض الالتهابية للتصلب اللويحي المتعدد.

وتناولها بشكل منتظم يقلل من احتمالية إصابتك بالانتكاسة.

هذه المأكولات أيضًا غنية بالألياف؛ ما يساعد جهازك الهضمي على العمل بشكل جيد.

الزنجبيل: على الرغم من أنه يستخدم مع الطعام، إلا أنه في بعض الدول يعد نبتة دوائية، فهو يهدئ جهاز المناعة ويساعد على تحسين مشاكل الذاكرة والآلام العضلية.

ويمكن أخذ الزنجبيل في كبسولة، لكن جذر الزنجبيل الطازج يعطيك فائدة أفضل.

الأغذية الغنية بالألياف: الألياف غير القابلة للذوبان تعد الخيار الأفضل. ستجدها في البرقوق وعصيره، الأرز البني، وخبز القمح الكامل.

يذكر أن الجسم لا يهضم هذه الألياف بشكل كامل. وهذا يعد أمرًا جيدًا، فهو يساعد على الوقاية من الإمساك.

 

 الشاي الأخضر: كوب من الشاي الأخضر يساعد على علاج الإرهاق وشعورك بإجهاد العضلات.

ويعمل أيضًا على دعم جهاز المناعة ويخفف من الأعراض الالتهابية ويبطئ من تأثير هذا المرض في التفكير.