احذر .. تجاهل وجبة الإفطار يُزيد الوزن
يهمل الكثير منا تناول وجبة الإفطار في الصباح؛ نظرًا لانشغال البعض بالعمل أو ميل أخرين لعدم تناولها باعتبار أنها قد تؤدي لفقدان الوزن.
في الحقيقة الإفطار من الإشياء التي تعود بالنفع الكثير علينا وتجنبها قد يزيد الوزن لا يخفضه.
ويمد الإفطار الجسم بالفيتامينات والمواد الغذائية الضرورية لقيامه بالوظائف الحيوية.
اقرأ أيضًا.. طريقة عمل كريب لوجبة الإفطار
وفي هذا الصدد قالت مجلة "فرويندين" الألمانية إنه في ضوء النتائج التي توصلت إليها دراسات مختلفة فأن التخلي عن وجبة الإفطار يزيد من المخاطر الصحية.
وقالت جمعية القلب الأمريكية إنه يترتب على عدم تناول الإفطار زيادة ضغط الدم والكوليسترول وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، وخاصة مع وجود الاستعداد الوراثي.
وأشار العلماء في جامعة هوهنهايم، بعد قيامهم بإجراء فحص على 17 شخصا، إلى أن وجبة الإفطار لها تأثير إيجابي على الحفاظ على التوازن الصحي للجسم ومعدل استهلاك السعرات الحرارية.
وأوضحت المجلة أنه بالفعل التخلي عن وجبة الإفطار قد ينتج عنه حرق الجسم للمزيد من الدهون.
وتابعت : " هذا ما قد يغري البعض، إلا أن الحفاظ على وجبة الإفطار يحمي الجسم من الالتهابات، كما يساعد على توازن مستوى الجلوكوز، وهو الأمر الضروري للمساعدة على الوقاية من الإصابة بالسمنة ومرض السكري من النوع 2.
وتجنب الإفطار يأتي بنتائج عكسية مع زيادة الرغبة في الأكل على مدار اليوم وإمداد الجسم بالمزيد من السعرات الحرارية.
