أكلات للرجيم.. إليكِ طريقة تحضير شاورما بمكونات صحية
تبحث الكثير من النساء عن أكلات للرجيم يمكن تحضيرها على وجبة الغداء، على أن تكون شهية ويميل إليها جميع أفراد الأسرة.
أكلات للرجيم
وتُعد الشاورما بمختلف وصفاتها من بين الأكلات التي يميل الأغلبية إلى تناولها؛ لذلك إذا كنتِ تتبعين نظام لخسارة الوزن، من الممكن تحضيرها بمكونات صحية.وتقدم لكِ مجلة «الجوهرة» في المقال التالي طريقة تحضير شاورما بمكونات صحية.
قد يهمك:وجبات غداء صحية للرجيم.. إليكِ أفضل الوصفات سهلة التحضير
شاورما دجاج للدايت
المقادير: - صدر الدجاج: 500 غرامًا (فيليه مقطع شرائح) - الثوم: فصّان (مهروس ناعم) - بهارات الشاورما: ملعقة كبيرة - فلفل أسود: ربع ملعقة صغيرة - برش البرتقال: ملعقة صغيرة - لبن زبادي: 2 ملعقة كبيرة - هيل: ربع ملعقة صغيرة (مطحون) - زيت الزيتون: ملعقة كبيرةطريقة التحضير:
- اخلطي الزيت مع برش الليمون واللبن الزبادي في طبق، ثم ضيفي بهارات الشاورما والفلفل الأسود والهيل والثوم وحركي المزيج.
- كما تضيفي الدجاج المقطع واخلطي جيدًا بالتتبيلة وغطي الطبق وضعيه بالثلاجة لمدة ساعتين على الأقل.
- انشلي الشاورما من التتبيلة وضعيها في مقلاة على نار متوسطة مع التقليب لمدة 20 دقيقة حتى تنضج.
- كما تقدميها مع البطاطس المقلية والخبز العربي وصوص الثوم حسب الرغبة.
شاورما دايت بوصفة أخرى:
وإليكِ وصفة آخرى لشاورما الدجاج الصحية :المقادير:
- صدر الدجاج : 2 كيلو (مقطع شرائح) - عصير الليمون : 2 كوب - زيت الزيتون : كوب - سبع بهارات : ملعقة كبيرة - ملح : ملعقة صغيرة - الفلفل الأبيض : نصف ملعقة صغيرة - بابريكا : نصف ملعقة صغيرة - مستكة : نصف ملعقة صغيرة (مطحونة)
طريقة التحضير:
في وعاء كبير، اخلطي جميع المكونات معاً.
كما تضعي الوعاء في الثلاجة ليلة كاملة.
ثم ضعي خليط الشاورما في صينية فرن.
كما تقومي بإحماء الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.
وبعد ذلك ادخلي الصينية إلى الفرن لمدة 40 دقيقة حتى ينضج الدجاج تمامًا.
كما تقومي بتقديم شاورما الدجاج ساخنة بجانب الطماطم المشوية.
قد يهمك: طريقة عمل لازانيا باللحم للرجيم
