احذر.. هذه الأطعمة تسبب العطش أثناء الصيام

حذرت الدكتورة نادية العنزي؛ أخصائي أول في التغذية والصحة، من أن هناك عدة أطعمة تسبب العطش أثناء الصيام، مشددة على ضرورة تجنبها.

وقالت ناديه العنزي، خلال مداخلة مع برنامج «صباح السعودية» على قناة «السعودية»، إن هناك أطعمة تسبب العطش أثناء فترات الصيام، وينصح بالابتعاد عنها عند تناول السحور.

وأشارت إلى أن تلك الأطعمة تتضمن الأغذية المملحة، وكذلك عالية المحتوى من الصوديوم، بالإضافة إلى الأغذية المعلبة واللحوم المصنعة والوجبات السريعة عامة.

كما أوضحت أن الكمية المناسبة من المياه أثناء فترات الإفطار عادة ما تتراوح من 10 – 12 كوبًا من الماء. لكن الزائد عن تلك الكمية يزيد من إدرار البول والعطش.

ووجهت الدكتورة نادية عدة نصائح يجب اتباعها عند وقت السحور. وبينت أنه يفضل تناول البروتينات مثل البيض والعدس والفول.

وأضافت أن هذه الأطعمة تعطي شعورًا بالشبع لفترة طويلة. كما أن بعض الخضراوات والفواكه التي يكون محتواها في تكوينها نسبة عالية من الماء.

https://dai.ly/x8jcgbm

اقرأ أيضًا: تجنب المشاكل الصحية.. نصائح لتهيئة الجسم لصيام رمضان 2023