لا تتناولها في السحور.. أطعمة تسبب الصداع النصفي

10 مايو 2020 | 12:50 صباحاً

يوجد أطعمة تسبب الصداع النصفي بالإضافة إلى عدد من المشروبات، ولكن على الأغلب لا يعلم الكثير منا أنه يوجد بالفعل أطعمة تؤدي إلى الشعور بالصداع.

والصداع النصفي هو شعور سيء للغاية؛ حيث يتسبب في الإصابة بهالة بصرية، إضافة إلى عدد من الأعراض الأخرى، مثل الدوخة والشعور الدائم بالغثيان.

وتسلط «الجوهرة» الضوء على عدد من الأطعمة التي يجب تجنبها على السحور بشكل خاص؛ لأنها تصيب بالصداع النصفي ولن يمكن علاج هذا الشعور أثناء الصيام.

يوجد بعض أنواع الأجبان التي تحتوي على النترات، وهي أحد المركبات التي تستثير نوبات الصداع.

ويزيد احتمالية الإصابة بالصداع كلما كان نوع الجبن قديمًا؛ حيث يحتوى على نسب أكبر من ذلك المركب.

ويؤدي تناول كميات كبيرة من الجبن إلى زيادة نسبة النترات في الجسم، مما يزيد فرص الإصابة بنوبات الصداع النصفي.

لا تعتبر الأطعمة المعلبة اختيار صحي في أي حال من الأحوال، فهي تحتوي على مادة تسمى بالجلوتامات أحادية الصوديوم.

ومادة الجلوتامات عبارة عن مركب كميائي يساعد على حفظ الطعام، ويحفز الناقلات العصبية، مما يزيد فرص الإصابة بنوبات الصداع النصفي المزعجة.

ويجب على مريض الصداع النصفي تجنب تناول جميع أنواع الأطعمة المعلبة والمحفوظة.

تحتوي الأطعمة المملحة مثل المخللات على نسب عالية من مادة التراميين، والتي تزيد فرص الإصابة بنوبات الصداع النصفي.

ولا تخلو المائدة على السحور لدى بعض الأسر من المخللات أو الأطعمة المملحة بكثافة، وهي عادة سيئة يجب تجنبها.

يوجد الكافيين في بعض الأطعمة والمشروبات، مثل القهوة، والشاي بأنواعه، وكذلك الشيكولاتة.

وفي الوقت الذي يمكن أن يساعد فيه الكافيين على تخفيف حدوث آلام الصداع، قد يساهم في تحفيز حدوث وتكرار نوبات الصداع النصفي.

ويحدث ذلك عند الإفراط في تناول الكافيين والأطعمة الغنية به.

الأكثر قراءة