تبحث نساء كثيرات عن إنقاص وزنهم والتمتع بمظهر لائق ورشيق يزيد من إظهار جمالهن وأنوثتهن، وإلى جانب أهمية ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي يساعد في إنقاص الوزن بشكل صحي، هناك بعض المشروبات التي تساعد في عملية إنقاص الوزن.
إنقاص الوزن بشكل صحي
وتستعرض “الجوهرة” في السطور التالية بعض المشروبات التي تلعب دورًا كبيرًا في عملية إنقاص الوزن، وتساعد في حصولكِ على جسم ممشوق ورياضي، حسب ما ورد على موقع “روسيا اليوم”.
مشروبات تساعد في إنقاص الوزن
وتتمثل هذه المشروبات التي تعزز من عملية إنقاص الوزن في:
1. الماء:
يعد الماء أساس الحياة، ونقطة انطلاق أي رحلة لإنقاص الوزن؛ فهو يساعد في الشعور بالشبع، ويزيد من معدل حرق السعرات الحرارية، وينظم عملية الهضم؛ لذا يُنصح بشرب 8 أكواب من الماء يوميًا على الأقل.
2. الشاي الأخضر:
الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة التي تعزز عملية الأيض، وتساعد في حرق الدهون، كما يقلل من الشعور بالجوع، ويحسن صحة الجهاز الهضمي.
مشروبات تساعد في إنقاص الوزن
3. عصير الليمون:
يساعد في إذابة الدهون، ويحسن عملية امتصاص العناصر الغذائية، ويعزز وظائف الكبد؛ لذا يُنصح بتناول كوب من الماء الدافئ مع عصير نصف ليمونة على معدة فارغة كل صباح.
4. خل التفاح:
ينظم مستويات السكر في الدم، ويقلل من الشعور بالجوع، ويساعد في حرق الدهون ويُضاف ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء، ويتم تناوله قبل الوجبات.
5. عصير البقدونس:
عصير البقدونس غني بالفيتامينات والمعادن التي تساعد في حرق الدهون، وتحسن من وظائف الكبد والكلى، ويُحضر عصير البقدونس عن طريق غسل البقدونس وتقطيعه، ثم وضعه في الخلاط مع كوب من الماء، ويتم تصفيته وشربه.
6. شاي الزنجبيل:
يحسن شاب الزنجبيل من عملية الهضم، ويقلل من الانتفاخ، ويساعد في حرق الدهون، ويُضاف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور إلى كوب من الماء المغلي، ويُترك لمدة 10 دقائق قبل الشرب.
7. عصير الرمان:
غني بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة، وتقلل من الالتهابات، وتساعد في حرق الدهون؛ لذا ينصح بتناول كوب من عصير الرمان الطازج يوميًا.
مشروبات تساعد في إنقاص الوزن
نصائح لإنقاص الوزن
- تناولي هذه المشروبات كجزء من نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.
- استشيري طبيبكِ قبل البدء بأي نظام غذائي جديد أو تناول أي مكملات غذائية.
- تجنبي المشروبات السكرية والغازية؛ فهي تعيق عملية إنقاص الوزن.
- احرصي على شرب الماء طوال اليوم، لا سيما قبل الوجبات.