استشارات

«لن تستمتع».. خالد النمر يُحذر من شرب الماء قبل الفجر بكميات كبيرة

حذر الدكتور خالد النمر؛ استشاري أمراض القلب، من شرب الماء قبل الفجر بكميات كبيرة عقب تناول السحور في شهر رمضان الكريم.

وقال استشاري أمراض القلب عبر حسابه الرسمي على “تويتر” إن شرب الماء قبل الفجر لن يٌقلل من الشعور بالعطش في نهار رمضان.

وغرد قائلًا: «شرب كميات كبيرة من الماء قبل اذان الفجر…غير صحي لسببين: الجسم لا يقوم بتخزين الماء الزائد عن حاجته بل يتخلص منه خلال ٢-٣ساعة، لن تستمتع أبداً بنومك بعد ذلك !».

 

اقرأ أيضًا.. 6 أطعمة تساعد على منع العطش خلال فترة الصيام

ويميل الكثير منا إلى تناول الماء بكثرة قبل الفجر ظنًا بأن هذه الطريقة ستمنع من الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام.

وبعيدًا عن تناول الماء بكثرة، يوجد طرق مختلفة لمقاومة الشعور بالعطش في نهار رمضان، نذكر منها الحرص على تقليل تناول الحلويات خلال السحور، بالإضافة إلى الجلوس في أماكن باردة خلال ساعات الصيام.

ويعتبر عصير البطيخ من بين المشروبات التي تقلل العطش في الصيام، بالإضافة إلى إمكانية تقليل المنبهات؛ لأنها من العوامل التي تساعد على الشعور بالعطش.

 

اقرأ أيضًا.. أضرار تناول الأطعمة المعلبة على مائدة رمضان

ومن بين الأطعمة التي يمكن تناولها لتقليل الشعور بالعطش، تناول ثمرة من الموز أو التمر أو المشمش المجفف في السحور؛ فهي أطعمة غنية بالبوتاسيوم الذي يمنع الشعور بالعطش أثناء الصيام. كما يمكنك تناول كوب من سلطة الفواكهة، بدون تحلية.

 

اقرأ أيضًا.. تجنبيها لصيام صحي.. عادات خاطئة في رمضان

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

إغلاق