أسرة ومجتمعاستشارات

في اليوم العالمي للمرأة.. تعرفي على فوائد ممارسة المشي

يصادف اليوم ٨ مارس، اليوم العالمي للمرأة، وهذا الاحتفال يقام تقديرًا لدور المرأة في المجتمع، وعلى هامش ذلك تحب السيدات الاهتمام بصحتها الجسدية ولياقتها.

اليوم العالمي للمرأة

وفي ضوء ذلك، تعتبر ممارسة الرياضة من الأمور المهمة التي تساهم في الحفاظ على لياقة المرأة، وخاصة ممارسة رياضة المشي لما لها من فوائد صحية عديدة.

وتعد ممارسة رياضة المشي لمدة 30 دقيقة يومي من الأمور التي تساهم بشكل كبير على المحافظة على الصحة.

وتشمل الفوائد الصحية لممارسة المشي ما يلي:

– تساهم في تخفيف القلق والاكتئاب

– تساعد على مرونة المفاصل وتقوية العضلات

– تساعد في الحصول على وزن صحي ولياقة بدنية أفضل

– تعمل على حرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم

– تساعد على تخفيف مستوى الكوليسترول الضار في الجسم

– تعمل على تقوية العظام

– تساهم في الوقاية من الأمراض المزمنة كالسمنة والضغط والسكري والقلب

– تعمل على تحسين التوازن بدفق الدم بالجسم

اقرأ أيضًا: في اليوم العالمي للمرأة.. صور توثق تمكين المرأة السعودية في مهام «الداخلية»

الرابط المختصر :
close

مرحبا 👋

سعداء بالتواصل معكم
قم بالتسجيل ليصلك كل جديد

نحن لا نرسل البريد العشوائي! اقرأ سياسة الخصوصية الخاصة بنا لمزيد من المعلومات.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى