حظى دايت النينجا باهتمام كبير من قبل الراغبين في الحصول على وزن مثالي، فهي واحدة من المجموعات اليابانية المحاربة قديمًا، والتي تتمتع بالوزن الرشيق، الذي لا يتجاوز الـ 60 كيلوجرامًا.
ويحرص النينجا على تجنب تناول بعض الأطعمة، مثل «اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان الدسمة»، بالإضافة للمأكولات التي تؤثر في رائحة الجسم، مثل الثوم والبصل، وأيضًا الابتعاد عن تناول السكريات.
كما تحرص المجموعة على اتباع عدة كبسولات في منظومة الدايت، مثل:
ويقدم عدة نصائح أخرى للحفاظ على الوزن:
- ممارسة الرياضة لمدة ساعة يوميًا. - تناول وجبة الإفطار يوميًا. - الابتعاد عن الكبسولات السحرية لإنقاص الوزن. - شرب كمية كافية من المياه. - الحصول على قسط كافٍ من النوم أثناء الليل. - متابعة الوزن بشكل مستمر.