جمالكرشاقتك

«دايت النينجا» للحفاظ على وزن مثالي لا يتجاوز الـ60 كيلوجرامًا

حظى دايت النينجا باهتمام كبير من قبل الراغبين في الحصول على وزن مثالي، فهي واحدة من المجموعات اليابانية المحاربة قديمًا، والتي تتمتع بالوزن الرشيق، الذي لا يتجاوز الـ 60 كيلوجرامًا.

دايت النينجا

وتتبع فرق النينجا نظامًا غذائيًا ونمطًا صحيًا؛ للحفاظ على الوزن، إذ يتمثل النظام الغذائي لهم في تناول وجبتين فقط في اليوم وكميات كبيرة من الأرز، بالإضافة لبعض الخضراوات والفاكهة الطازجة.

ويحرص النينجا على تجنب تناول بعض الأطعمة، مثل «اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان الدسمة»، بالإضافة للمأكولات التي تؤثر في رائحة الجسم، مثل الثوم والبصل، وأيضًا الابتعاد عن تناول السكريات.

كما تحرص المجموعة على اتباع عدة كبسولات في منظومة الدايت، مثل:

1- كبسولة الجوع

وهي عبارة عن كرة مصنوعة من الأرز والقرفة والبطاطا وبذور اللوتس، وتساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة تصل لـ 3 أيام.

2- كبسولة العطش

وتتكون من السكر الأبيض ولب الفواكه، وتمد الجسم بالطاقة طوال اليوم، ولا تشعره بالعطش.

ويقدم عدة نصائح أخرى للحفاظ على الوزن:

– ممارسة الرياضة لمدة ساعة يوميًا.
– تناول وجبة الإفطار يوميًا.
– الابتعاد عن الكبسولات السحرية لإنقاص الوزن.
– شرب كمية كافية من المياه.
– الحصول على قسط كافٍ من النوم أثناء الليل.
– متابعة الوزن بشكل مستمر.

اقرأ أيضًا: وداعًا للدايت..نصائح لخسارة الوزن بخطوات بسيطة

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

إغلاق