استشاراتأسرة ومجتمع

الطريقة الصحية للتغلب على أرق الأطفال

هناك عدة خطوات صحية للتغلب على أرقالأطفال بشكل سليم؛ حيث تعتبر مشكلة كبيرة بالنسبة لكثير من الأمهات.

الخطوات الصحية لتنويم الأطفال

ويوجد أكثر من طريقة لعلاج مشكلة أرق الأطفال الصغار، فهم الأكثرعرضة للنوم المتقطع؛ ما يجعل الأم وخاصة الحديثة، في حالة من التوتر دائمًا.

وهذا يؤثر بشكل كبير في آلية نوم الأم، ويسبب لها الإجهاد والتوتر.

طرق علاج نقصان التركيز وزيادة الحركة لدى الطفل

إذا كنتِ تواجهين صعوبة مع طفلك في النوم، إليك بعض الطرق الصحية الصحيحة لذلك:

1- يجب أن تتجنبي إطعامه الأكلات الثقيلة قبل النوم، التي تؤدي إلى حدوث اضطرابات معوية تؤثر في النوم.

2- لا بد من تجنب تقديم مشروبات تحتوي على نسبة كافيين له، مثل الشاي أو القهوة قبل النوم بحوالي 3 ساعات.

3- توفير جو مناسب له للنوم، ويتم ذلك من خلال إطفاء الأضواء والابتعاد عن الأجهزة الذكية، مثل (الموبايل أو الآيباد) فهي تعمل على تشتيت انتباه الأطفال.

4- توفير درجة حرارة مناسبة في الغرفة، والاستحمام بالماء الدافئ للمساعدة في استرخاء عضلات الطفل للخلود إلى النوم.

أطعمة تساعد الطفل على المذاكرة.. منها التوت والبيض

الرابط المختصر :
close

مرحبا 👋

سعداء بالتواصل معكم
قم بالتسجيل ليصلك كل جديد

نحن لا نرسل البريد العشوائي! اقرأ سياسة الخصوصية الخاصة بنا لمزيد من المعلومات.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى