أسرة ومجتمعاستشارات

فيديو .. استشارية تغذية تكشف فوائد تناول اللوز

أكدت الدكتورة سهام سوقية، استشارية التغذية، أن تناول 15 حبة من اللوز يغني عن تناول الأسبرين، وله دور كبير في مكافحة الصداع.

وكشفت استشارية التغذية أن اللوز غني بعناصر الساليسين والمغنيسيوم، وهما مضادان للالتهابات.

ولهما دور كبير في إيقاف الصداع، وتعزيز صحة الأوعية الدموية.

اقرأ أيضًا:سهام سوقية تُقدّم روشتة صحية وغذائية لطلاب المدارس

ويحتوي اللوز على عامل مضاد للالتهاب، مكون من الأسبرين والمغنيسيوم، وفيتامين E، وتعمل تلك العناصر على الوقاية من العناصر.

وكشفت دراسات طبية أن الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي لديهم مستويات أقل من المغنيسيوم من أولئك الذين ليس لديهم الصداع النصفي.

اللوز علاج للصداع

ويمكن أن تساعد كمية كافية من المغنيسيوم في اللوز أولئك الذين يتناولونهم لعلاج الصداع النصفي أو منعه من الحدوث في المستقبل.

42654958 – woman with headache isolated on white background

وفقا للمركز الطبي لجامعة ماريلاند ، أجريت دراسة للتحقق من فعالية المغنيسيوم في منع الصداع النصفي.

وخلصت النتائج إلى أن نوبات الصداع النصفي قد انخفضت بنسبة 41.6 ٪ في الأشخاص الذين تناولوا الموصى بها يوميا من المغذيات.

موضوعات متعلقة:

سهام سوقية تُقدّم روشتة غذائية لوزن مثالي بعد الولادة

سهام سوقية تكشف أسباب فقدان الشهية

استشارية تغذية تكشف الطرق الطبيعية لتحسين الذاكرة وزيادة التركيز

شاهد.. استشارية تغذية تكشف سبب انتفاخات المعدة بعد تناول البقوليات

استشارية تغذية تكشف مخاطر البدانة وطرق علاجها

استشارية تغذية تكشف أعراض الدوخة وطُرق علاجها

يساعد هذا المعدن العضلات على الاسترخاء ويقلل من استثارة الأعصاب ، ويوفر الراحة من الصداع الناجم عن الإجهاد أو التوتر.

اللوز غني بمضادات الأكسدة

يمكن أن يساعد تناول اللوز في السيطرة على مستوى السكر في الدم.

وتناول اللوز يقلل الشعور بالجوع، ويشعرك بالشبع لفترات أطول كما ان اللوز يفيد أيضًا بضبط مستويات ضغط الدم.

ويمكن للوز أن يعمل على ضبط معدّلات الكوليسترول في الدّم.

اقرأ أيضًا :سهام سوقية تكشف فوائد عنصر النحاس للصحة العامة

شاهد الفيديو:

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

إغلاق