قدمت جينيفر ديكس، الخبيرة في اللياقة البدنية، نصائح مهمة لممارسة الرياضة بأمان خلال شهر رمضان، مشددة على وجود بعض العلامات التحذيرية، التي يجب الانتباه لها.
يجب أن يعلم الأفراد أفضل أوقات ممارسة النشاط البدني في رمضان ، وأنه ليس أي وقت مسموح فيه بممارسة الرياضة خلال الشهر الكريم لعدم حدوث نتائج عكسية.
يلجأ عدد من الأفراد إلى ممارسة الرياضة لتساعدهم على تقليل نوبات الحزن والقلق لديهم، وكشفت العديد من الدراسات مدى فوائد الرياضة لعلاج الاكتئاب وتحسين الحالة النفسية.
فوائد ممارسة الرياضة لكبار السن.. «متخصص» يوضح
«الصحة»: ممارسة كرة القدم تحقق 4 فوائد للجسم
مخاطر الدايت بدون رياضة.. أبرزها فقدان الكتلة العضلية
ممارسة الرياضة بانتظام.. 4 فوائد نفسية مذهلة
تحمي من الإصابة بالأمراض.. فوائد ممارسة الرياضة