تحمي من الإصابة بالأمراض.. فوائد ممارسة الرياضة
تتعدد فوائد ممارسة الرياضة على صحة جسم الإنسان، فهي من العادات المفيدة، التي تساهم في حمايتك من عدة أمراض.
فوائد ممارسة الرياضة
الرياضة من الأشياء الضرورية التي يجب ممارستها بشكل يومي، من أجل المساهمة في علاج ومنع العديد من الأمراض، كما أنها تساعد على فقد الوزن بشكل سليم.وفيما يلي، نتناول العلاقة بين ممارسة الرياضة والحماية من الأمراض:
الرياضة وحصى المرارة
تساعد ممارسة التمارين الرياضية، في تقليل فرص الإصابة بحصى المرارة، حيث إن أي جهد بدني منتظم يتم بذله، يرافقه انخفاض في إفراز العصارة الصفراء من الكبد.
الرياضة و السرطان
تساعد الرياضة على تقليل فرصة الإصابة بسرطان القولون.
وتساهم ممارسة التمارين الرياضية على التقليل من الفترة التي يقضيها الطعام أثناء مروره بالجهاز الهضمي، وهذا يؤدي إلى تقليل فرصة التصاق المواد المسرطنة بالجهاز الهضمي.
الرياضة و الهضم السليم
تعد التمارين الرياضية من أفضل الوسائل الصحية للهضم، لذلك ينصح الأطباء بممارستها يوميًا لمدة لا تقل عن نصف ساعة، حتى تعمل على مكافحة الإمساك وتخفيف الوزن.
