يؤدي المغنيسيوم دورًا حاسمًا في العديد من وظائف الجسم، ما يجعله معدنًا أساسيًا للصحة العامة والرفاهية. تشير الأبحاث إلى أن مكملات المغنيسيوم يمكن أن تعزز أداء التمارين الرياضية كثيرًا، خاصة عند كبار السن والأفراد الذين يعانون من نقص المغنيسيوم.
يعتبر عنصر المغنيسيوم من العناصر المفيدة التي يحتاجها الجسم ضمن نظامه الغذائي، ولكن يتساءل الكثير هل يجب يتناوله الفرد عند ممارسة تمارين بناء العضلات أم لا.
