النقرس هو نوع من التهاب المفاصل يحدث نتيجة تراكم بلورات حمض اليوريك في المفاصل؛ ما يسبب التهابات شديدة وألمًا حادًا. وغالبًا ما يصيب المفصل الكبير في إصبع القدم، ولكن يمكن أن يصيب أي مفصل في الجسم. لذا نوضح 7 علامات تشير إلى الإصابة بالنقرس.
7 علامات تشير إلى الإصابة بالنقرس
وحسب موقع “مايو كلينك” الطبي فإن هناك 7 علامات تشير إلى الإصابة بالنقرس، وهي:
- ألم مفاجئ وحاد: عادة ما يبدأ الألم فجأة في الليل ويكون شديدًا لدرجة أنه يوقظك من النوم.
- التهاب وتورم: يصبح المفصل المصاب أحمر ودافئًا ومتورمًا.
- حساسية المفصل: حتى اللمس الخفيف للمفصل المصاب يسبب ألمًا شديدًا.
- صعوبة في الحركة: قد تجدين صعوبة في تحريك المفصل المصاب.
- حمى: في بعض الحالات يصاحب النقرس ارتفاع في درجة الحرارة.
- طفح جلدي: قد يظهر طفح جلدي حول المفصل المصاب.
- تيبس المفصل: تشعرين بتيبس في المفصل المصاب، خاصة في الصباح.
أسباب الإصابة بالنقرس
كما أن أبرز الأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع مستوى حمض اليوريك في الدم والإصابة بالنقرس هي:
- وراثة: وجود عامل وراثي يزيد من خطر الإصابة بالنقرس.
- النظام الغذائي:
- الأطعمة الغنية بالبيورينات: مثل اللحوم الحمراء، والأسماك الدهنية، والمأكولات البحرية، والخميرة، بعض الخضراوات مثل الفطر والسبانخ والبازلاء.
- المشروبات الكحولية: خاصة البيرة.
- السمنة: الوزن الزائد يزيد من إنتاج حمض اليوريك.
- اضطرابات الكلى: تؤثر في قدرة الكلى على التخلص من حمض اليوريك.
- بعض الأدوية: مثل الأسبرين بجرعات عالية، ومدرات البول، وأدوية ارتفاع ضغط الدم.
- بعض الحالات الصحية: مثل السكري، وارتفاع ضغط الدم، وفشل القلب.
علاج مرض النقرس
كما يتوفر العديد من الخيارات العلاجية التي تخفف الأعراض.
أهداف العلاج:
- تخفيف الألم والالتهاب: خلال نوبات النقرس الحادة.
- خفض مستوى حمض اليوريك في الدم: لمنع تكرار النوبات وتلف المفاصل.
خيارات العلاج:
-
الأدوية:
- أدوية مضادة للالتهابات غير ستيرويدية (NSAIDs): مثل الإيبوبروفين والنابروكسين. تستخدم لتخفيف الألم والالتهاب خلال النوبات الحادة.
- الكورتيكوستيرويدات: مثل بريدنيزون. تستخدم لتخفيف الالتهاب الشديد.
- أدوية خافضة لحمض اليوريك: تستخدم للسيطرة على مستوى حمض اليوريك ومنع تكرار النوبات. من الأمثلة عليها:
- ألوبيورينول: يمنع إنتاج حمض اليوريك.
- فبوكسوستات: يزيد من إفراز حمض اليوريك عن طريق الكلى.
-
تعديل نمط الحياة:
- النظام الغذائي:
- تقليل الأطعمة الغنية بالبيورينات مثل: اللحوم الحمراء، الأسماك الدهنية، المأكولات البحرية، الخميرة، وبعض الخضراوات مثل: الفطر والسبانخ والبازلاء.
- زيادة تناول الفواكه والخضراوات، والحبوب الكاملة، ومنتجات الألبان قليلة الدسم.
- شرب كمية كافية من الماء.
- الوزن الصحي: فقدان الوزن الزائد يمكن أن يساعد على خفض مستوى حمض اليوريك.
- الحد من الكحول.
- النظام الغذائي:
-
العلاجات الأخرى:
- العلاج الفيزيائي: لتحسين حركة المفصل وتقليل التصلب.
- جراحة المفاصل: في الحالات المتقدمة؛ حيث لا يستجيب المرض للعلاجات الأخرى.
أهمية العلاج المبكر
- تخفيف الأعراض: بدء العلاج مبكرًا يساهم في تخفيف حدة النوبات.
- منع المضاعفات: يساعد على منع تلف المفاصل وتشوهها.
الوقاية من الإصابة بالنقرس
الوقاية من الإصابة بالنقرس تكون باتباع نمط حياة صحي وتعديلات غذائية معينة. إليك بعض النصائح للوقاية من الإصابة بالنقرس:
النظام الغذائي
- الحد من الأطعمة الغنية بالبورين: هذه المواد تتحول إلى حمض اليوريك في الجسم. تجنبي أو قللي من تناول:
- اللحوم الحمراء والأحشاء.
- المأكولات البحرية (خاصة الكريل والأنشوجة والرنجة).
- الخميرة.
- بعض الخضراوات مثل الهليون والسبانخ (بكميات معتدلة).
- المشروبات الكحولية.
- زيادة الأطعمة المضادة للالتهابات:
- الفواكه والخضراوات الملونة.
- الحبوب الكاملة.
- الزيوت الصحية مثل زيت الزيتون.
نمط الحياة
- الحفاظ على وزن صحي: السمنة تزيد من خطر الإصابة بالنقرس.
- ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي وخفض مستويات حمض اليوريك.
- الحد من التوتر: يمكن أن يؤدي التوتر إلى نوبات النقرس.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: يساعد الجسم على التعافي وإصلاح نفسه.
لماذا تزيد بعض الأطعمة من خطر الإصابة بالنقرس؟
- البيورين: البيورين يتحول إلى حمض اليوريك في الجسم.
- الفركتوز: مادة موجودة في بعض الأطعمة، تزيد من إنتاج حمض اليوريك.
- السكريات: قد تؤدي إلى زيادة الوزن، والسمنة عامل خطر للإصابة بالنقرس.
الأطعمة المفيدة لمرضى النقرس
- الفواكه والخضراوات: غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف، وتساعد على تقليل الالتهاب.
- الحبوب الكاملة: مثل القمح الكامل والأرز البني والشعير.
- البروتينات النباتية: مثل البقوليات والمكسرات والبذور.
- منتجات الألبان قليلة الدسم أو منزوعة الدسم: مصدر جيد للكالسيوم والبروتين.
- الماء: يساعد على طرد حمض اليوريك من الجسم.
نصائح إضافية:
- الاعتدال في تناول الطعام: تجنب الإفراط في الأكل، وتناول وجبات صغيرة ومتكررة.
- طهي الأطعمة الصحية: استخدمي طرق طهي صحية مثل السلق والشي والبخار.
- قراءة الملصقات الغذائية: تحققي من محتوى الأطعمة: البيورين والسكر والصوديوم.
- استشارة إخصائي تغذية: يمكن لإخصائي التغذية أن يساعدك على وضع خطة غذائية مخصصة لك.
مثال على وجبة إفطار صحية لمرضى النقرس:
- شوفان مطبوخ بالحليب قليل الدسم مع الفواكه الطازجة والمكسرات.
- بيضة مسلوقة أو بيض مقلي بزيت الزيتون.
- كوب من الشاي الأخضر.
مضاعفات الإصابة بالنقرس
النقرس هو مرض مؤلم ومزمن، وإذا لم يتم علاجه بشكل صحيح، فقد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة. إليك بعض المضاعفات المحتملة للإصابة بالنقرس:
مضاعفات قصيرة المدى:
- نوبات متكررة: يمكن أن تصبح نوبات النقرس أكثر تواترًا وشدة مع مرور الوقت إذا لم يتم علاجها بشكل صحيح.
- تلف المفاصل: يؤدي تكرار نوبات النقرس إلى تلف المفاصل بشكل دائم؛ ما يسبب تآكل الغضروف وتشوه المفصل.
- الالتهابات المزمنة: قد يتطور التهاب مزمن في المفاصل المصابة؛ ما يؤدي إلى ألم وتورم مستمرين.
- حصوات الكلى: قد يتراكم حمض اليوريك الزائد في الكلى ويشكل حصوات مؤلمة.
مضاعفات طويلة المدى:
- النقرس التوفيقي (Tophi): تتكون رواسب من بلورات حمض اليوريك تحت الجلد أو في المفاصل؛ ما يؤدي إلى ظهور تورمات مؤلمة.
- التهاب الأوتار والجيوب الزلالية: يمكن أن يمتد الالتهاب إلى الأوتار والجيوب الزلالية المحيطة بالمفاصل.
- أمراض القلب والأوعية الدموية: يرتبط النقرس بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية.
- متلازمة الأيض: وهي مجموعة من الحالات الطبية؛ منها: السمنة وارتفاع ضغط الدم وزيادة نسبة السكر والدهون في الدم.
الرابط المختصر :