مرضى وردية الوجه.. أطعمة يجب تناولها وأخرى تجنبها

وردية الوجه (Rosacea) هو مرض جلدي مزمن يتميز باحمرار شديد في الوجه وبثور وتمدد أوعية دموية صغيرة تحت جلد الوجه.

يمكن أن تساعد التغذية السليمة على تخفيف أعراض وردية الوجه، وذلك عن طريق الحد من الالتهابات التي تلعب دورًا في تطور المرض، وفقا للجمعية الألمانية للحساسية والعناية بالبشرة.

الأطعمة التي يجب تناولها

فيما يلي بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض وردية الوجه:

- الأطعمة الغنية بأوميجا 3: مثل الأسماك الدهنية، مثل السلمون والتونة والماكريل، والمكسرات، مثل اللوز والجوز، وبذور الكتان.

- الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة: مثل الفواكه والخضروات، مثل التوت والخضروات الورقية الداكنة.

- الأطعمة الغنية بالألياف: مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.

الأطعمة التي يجب تجنبها

فيما يلي بعض الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم أعراض وردية الوجه:

- الأطعمة الحارة: مثل الفلفل الحار والبهارات الحارة.

- الأطعمة الدهنية: مثل الأطعمة المقلية والوجبات السريعة.

- الأطعمة السكرية: مثل الحلويات والمشروبات المحلاة.

- الأطعمة الحمضية: مثل البرتقال والليمون والتوت.

- منتجات الألبان: يمكن أن تسبب منتجات الألبان تهيجًا لدى بعض الأشخاص الذين يعانون من وردية الوجه.

نصائح أخرى

بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي، يمكن لمرضى وردية الوجه اتخاذ بعض النصائح الأخرى لتخفيف أعراضهم، مثل:

- تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة.

- استخدام واقي الشمس المناسب.

- غسل الوجه بلطف بالماء الدافئ.

- تجنب استخدام منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على الكحول أو العطور.

- الإقلاع عن التدخين.

وإذا كنت تعاني من وردية الوجه، تحدث إلى طبيبك حول أفضل نظام غذائي لك.