تبحث الكثير من الفتيات عن طرق ناجعة في التخلص من الكرش، خاصة قبل رمضان 2020، للحصول على جسم مثالي، دون دهون متراكمة عند البطن.
وهذه بعض من النصائح الصحية لتتخلصي من الكرش:
1- تناول الخبز الأسمر والتوقف عن الخبز الأبيض.
2- يجب التوقف عن تناول المعجنات والحلويات؛ إذ تعد السبب الأساسي في زيادة حجم محيط الخصر.
3- من الأفضل استبدال السمنة والزبدة أثناء الطهي، بكمية قليلة جدا من الزيت.
4- مارس رياضة المشي 5 أيام في الأسبوع، مع تمارين المعدة.
4- تجنب تناول المثلجات في الليل.
5- تناول عدد من المشروبات التي تساهم في التخلص من الكرش مثل: «الزنجبيل، الكمون، الكمون مع الليمون، الشاي الأخضر، وعصير الرمان».
6- الاعتماد على أطعمة خفيفة صحية في وجبة العشاء، خالية من الخبز والدسم.