6 مشروبات لخسارة الوزن.. تناوليها في الصباح
يوجد مشروبات لخسارة الوزن قد تساعدك بجانب المواظبة على التمارين الرياضية والأنظمة الغذائية الصحية، إلا أن هناك الكثير منا قد يجهل فوائدها.
مشروبات لخسارة الوزن
فهناك الكثير من المشروبات الصباحية التي تساعدك في التخلص من الوزن الزائد وتعزيز عملية التمثيل الغذائي. لكن تأكدي أن تناول هذه المشروبات، يأتي ضمن خطة صحية تشمل التمارين الرياضية وتناول الأطعمة الصحية.في هذا الصدد، تقدم لكِ مجلة «الجوهرة» 5 مشروبات لخسارة الوزن عليكِ تناولها في الصباح.
قد يهمك: تقلل أمراض القلب.. أفضل مشروبات لخفض الدهون الثلاثية بالدم
الشاي الأخضر:
نبدأ القائمة مع الشاي الأخضر، فمن المتعارف عليه أنه بين أفضل المشروبات الصحية على الإطلاق، إلا أنه يجب عدم الإفراط في تناوله.ويساعد الشاي الأخضر في حرق الدهون بطريقة طبيعية وآمنة، كما أنه مليء بمضادات الأكسدة.
ويمكن لمضادات الأكسدة أن تساعد في زيادة التمثيل الغذائي وتعزيز حرق الدهون.
ماء الليمون:
كذلك، يعتبر ماء الليمون من طقوس الصباح البسيطة والفعالة لفقدان الوزن.فيساعد كوب من عصير الليمون الدافئ على إزالة السموم من الجسم وتحسين الهضم.
إلى جانب دوره في خسارة الوزن، فهو يعمل على توفير جرعة من فيتامين C للجسم.
شاي بالزنجبيل:
من المتعارف عليه أنه يتمتع الزنجبيل بخصائص توليد الحرارة التي يمكن أن تزيد من عملية التمثيل الغذائي.ويتم تحضير كوب من شاي الزنجبيل عن طريق نقع شرائح الزنجبيل الطازج في الماء الساخن.
ويساعد مشروب شاي الزنجبيل الدافئ على تحسين الهضم وحرق السعرات الحرارية بشكل أكثر فعالية.
قهوة القرفة
إذا كنت من عشاق القهوة، فعليكِ فقط إضافة قليل من القرفة إلى كوب القهوة الصباحي ليعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام.كما تضيف القرفة نكهة مبهجة للقهوة دون الحاجة إلى إضافة سكر أو كريمة.
ماء بذور الشيا
كما أنه تعتبر بذور الشيا قوة غذائية ويمكن أن تكون إضافة رائعة للروتين الصباحي.ويتم مزج بذور الشيا مع الماء وتنقع حتى تصبح شبيهة بالهلام، مما يوفر شعورًا بالامتلاء.
ويساعد في التحكم في الشهية عند تناوله في الصباح.
حليب الكركم
أخيرًا، يحتوي الكركم على الكركمين، الذي يتميز بخصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن يساعد في فقدان الوزن.ويتم تسخين بعض الحليب، ثم يضاف إليه قليلًا من الكركم، ثم يتم التحلية بلمسة من العسل الأبيض للحصول على مشروب صباحي مهدئ ومغذٍ.
