أسرة ومجتمعاستشارات

6 طرق طبيعية تساعد على تحفيز الطلق عند الحوامل

تحفيز الطلق عند الحوامل هو الاتجاه المقرر اتباعه خلال الفترة المقبلة؛ للحد من معدلات الولادة القيصرية التي انتشرت بشكل كبير خلال السنوات الماضية.

تحفيز الطلق عند الحوامل

وفي ظل تعب الولادة القيصرية وأضرارها والآلام الشديدة التي تشعر بها الحامل عند اقتراب موعد الولادة، بدأ الاتجاه إلى بعض الأمور التي تحفز الطلق وتسهل من عملية الولادة الطبيعية.

الولادة الطبيعية

ونعرض لكِ 6 طرق طبيعية تعمل على تحفيز الطلق عند الحوامل، وبالتالي التسهيل من عملية الولادة الطبيعية والأكثر صحية، كالتالي:

1- اللياقة البدنية

تشعر الكثير من السيدات الحوامل بالرهبة من ممارسة الرياضة، معتقدين أنها ستؤثر سلبًا في الحمل، وهو ما نفاه أطباء النساء والتوليد.

وشدد الأطباء على ضرورة ممارسة الرياضة خلال فترة الحمل، مثل «المشي والسباحة» التي تساعد على تحمل آلام الولادة.

2- دعم الزوج

في وطننا العربي تغيب ثقافة دعم الزوج لزوجته الحامل، بالرغم من أهمية هذا الدعم في تحمل آلام الولادة الطبيعية بشكل كبير.

وأكد الأطباء أن السيدات الحوامل اللاتي يتلقين دعمًا من أزواجهن لا يشعرن بآلام الولادة الطبيعية بنسبة 25%.

3- الاسترخاء

تزداد معدلات التوتر والقلق قبل فترة الولادة؛ ما يُزيد من تقلصات البطن وانقباضات الرحم لفترة تتراوح من 12 إلى 15 ساعة قبل موعد الولادة.

ونصح الأطباء السيدات الحوامل بالاسترخاء والبعد عن القلق والتوتر؛ للتخفيف من انقباضات الرحم التي تؤثر في الولادة الطبيعية.

4- تناول السوائل

واظبي على تناول السوائل خلال فترة الحمل بانتظام؛ ما يقلل من فرص الشعور بآلام المخاض ويحمي جسمك من الجفاف أثناء الولادة.

5- الاستحمام

عند الشعور بألم المخاض عليكِ أخذ حمام دافئ؛ ما يساعدك على التقليل من توتر عضلات الجسم والتخفيف من حدة الشعور بالآلام والتقلصات.

6- التدليك

تدليك منطقة البطن والرقبة والكتفين يساعد بشكل كبير على التقليل من الشعور بألم الولادة والضغط على منطقة أسفل الظهر.

اقرأ أيضًا: 4 طرق للحماية من تساقط الشعر بعد الولادة

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق