5 مقرمشات صحية تناوليها أمام التلفزيون دون زيادة وزنك

19 سبتمبر 2019 | 12:57 مساءً

يعاني الكثير من متبعي وصفات الرجيم المرهقة، من أوقات الفراغ التي يتناولون خلالها العديد من المقرمشات التي تحتوي على كثير من السعرات الحرارية.

مقرمشات صحية

وتدمر هذه العادة السيئة التي يصعب التغلب عليها مجهود الراغبين في خسارة الوزن على مدار اليوم، ولكن يمكنك التغلب عليها بأطعمة ومقرمشات صحية.

ونرصد في النقاط التالية 5 أنواع مقرمشات صحية لا تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية ويمكن تناولها أثناء مشاهدة التليفزيون.

1- اللب الأبيض

يحتوي اللب الأبيض على كمية كبيرة من البروتين ولا يحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية؛ لذلك ينصح بتناوله بشرط أن يكون خاليًا من الملح وعدم الإفراط في تناوله أيضًا.

2- الفول السوداني

يعتبر الفول السوداني من المكسرات التي تحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية، لكن يجب الابتعاد عن أي نوع من المكسرات المملحة منعًا لاكتساب كمية من الصوديوم.

3- الفشار

يعتبر تناول الفشار من الوجبات الصحية، وذلك بدون أي إضافات كالملح والكراميل، وينصح بإضافة القرفة أو الكمون أو الفلفل الأحمر عليه.

4- الشوكولاتة الداكنة

على عكس الشيكولاتة العادية، لا تحتوي الشيكولاتة الداكنة على عدد كبير من السعرات الحرارية، وتحتوي على نسبة عالية من الكاكاو الغني بالمغنيسيوم، وتعمل على تخفيف التوتر والضغط العصبي.