5 أنواع من شاي التوابل تساعد في خسارة الوزن
يتربع الشاي على قائمة المشروبات المقربة إلى الأغلبية العظمى بيننا، لكن هل سمعتي من قبل عن شاي التوابل، ودوره في التخسيس؟
فقد تسمعين للمرة الأولى أنع عند إضافة التوابل إلى الشاي العادي أو شاي الأعشاب، يؤدي ذلك إلى تحسين طعم ونكهة المشروب على الفور، وخسارة الوزن
شاي التوابل
وتعمل التوابل الشائعة على تعزيز عملية التمثيل الغذائي والتحكم في الشهية وتنظيم مستويات السكر في الدم على سبيل المثال لا الحصر.كذلك، يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن بشكل فعال أيضًا دون بذل الكثير من الجهد. بحسب ما نشرته صحيفة Times of India؛ إذ أوضحت أنه يوجد 5 أنواع شاي بهارات تعزز الصحة وتساهم في خسارة الوزن، نستعرضها لكم.
شاي القرفة
تشتهر القرفة بقدرتها على تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين، ما يمكن أن يساعد في تقليل الرغبة الشديدة في تناول السكر.
ولتحضير شاي القرفة، يمكن ببساطة نقع عود القرفة أو نصف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة في الماء الساخن.
شاي الزنجبيل
يتميز الزنجبيل بـ
١- تأثير حراري، ما يعني أنه يمكن أن يعزز عملية التمثيل الغذائي.
- يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية.
- يساعد في عملية الهضم ويمكن أن يقلل الالتهاب.
ولتحضير شاي الزنجبيل، يتم إضافة الزنجبيل المبشور الطازج أو شرائح الزنجبيل إلى الماء الساخن ثم يتم نقعه.
شاي الكركم
يحتوي الكركم على مادة الكركمين، التي تشتهر بخصائص مضادة للالتهابات وللأكسدة. يمكن أن يدعم الكركم فقدان الوزن عن طريق تقليل الالتهاب وتعزيز الصحة العامة.
ويتم تحضير الحليب الذهبي عن طريق غلي الكركم والفلفل الأسود والتوابل الأخرى في الحليب أو بديل الحليب.
شاي الفلفل الأسود
يحتوي شاي الفلفل الأسود على مضادات الأكسدة والمركبات الأساسية، والتي يمكن أن تزيد من عملية التمثيل الغذائي وتقليل الشهية.
ويمكن صنع شاي الفلفل عن طريق إضافة قليل من الفلفل إلى الماء الساخن. هذا بالإضافة إلى الليمون والعسل للحصول على نكهة مميزة.
شاي بذور الشمر تساعد بذور الشمر في السيطرة على الشهية وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام. كما أنها تساعد في تحسين عملية الهضم.
ولتحضير شاي بذور الشمر، يتم نقع ملعقة صغيرة من بذور الشمر في الماء الساخن.
قد يهمك: كم فنجان قهوة مسموح به يوميًا؟.. 5 أضرار للإفراط في تناول الكافيين
