جمالكرشاقتك

5 مشروبات لخسارة الوزن.. اِدمجيها مع وجبة الإفطار

هناك عدة مشروبات لخسارة الوزن، ينصح بدمجها أثناء تناول وجبة الإفطار في الصباح، باعتبارها من أهم الوجبات التي تعمل على توفير الطاقة التي يحتاجها الجسم.

مشروبات لخسارة الوزن

وينصح الأطباء بتناول عدد من المشروبات المهمة على مدار اليوم، للاستفادة من فوائدها في إنقاص الوزن خاصة مع وجبة الإفطار.

وكشفت خبيرة تغذية في الولايات المتحدة الأمريكية، أن التنويع في وجبة الإفطار يمكن الفرد من الحصول على فوائد مثالية، خاصة عند دمجها مع 5 مشروبات حتى يتم تحويلها إلى وجبة مفيدة وحارقة للدهون.

5 مشروبات لخسارة الوزن ينصح بدمجها مع وجبة الإفطار

وتستعرض مجلة «الجوهرة»، قائمة بـ 5 مشروبات لخسارة الوزن، ينصح بتناولها في الصباح بشكل خاص مع الإفطار.

 

1- شراب الماء والليمون

يساهم تناول ماء الليمون في العمل على تقليل الوزن غير أنه يعطي إحساسًا بالشبع لوقت طويل، بالإضافة إلى أنه يعمل على شرب كميات كبيرة من المياه، بجانب تعزيز التمثيل الغذائي للجسم لإنقاص الوزن.

كذلك يعمل شرب الماء والليمون على الحفاظ على صحة الفرد وتناول الكمية المطلوبة من الماء خلال اليوم لصحة أفضل.

2- الشاي الأخضر

يمتلك الشاي الأخضر، مركب «EGCG» والذي يعد أحد العناصر المهمة في دعم حرق الدهون بالإضافة الى منع تكون الخلايا الدهنية.

كما أنه يساهم في الحماية من مرض السكري، والسرطان، والعمل على تحسين صحة الدماغ والقلب، وخفض الوزن.

 

كذلك يمتلك الشاي الأخضر، العديد من الفوائد الصحية والجمالية، غير إنقاص الوزن؛ حيث ينصح الأطباء بتناوله بشكل يومي.

مشروبات لخسارة الوزن

3- القهوة

يساهم شرب القهوة الخالية من الكريمة أو السكر أو أي مكونات أخرى في زيادة السعرات الحرارية، وفقدان الوزن ويرجع هذا لاحتوائها على مادة الكافيين التي تعمل على دعم تكسير الدهون في الجسم وبالتالي خفض الوزن.

ولكن ينصح بعدم الاسراف في شرب القهوة، لتجنب حدوث أي مشاكل صحية أو أضرار على صحة الأفراد.

4- عصير البرتقال الطبيعي

يساعد عصير البرتقال الطبيعي، على تقليل الوزن، لأنه لا يمتلك أي أنواع من  السكريات المضافة، بجانب أنه يقلل نسبة الكوليسترول وضغط الدم وتقليل الالتهاب.

5 مشروبات لخسارة الوزن ينصح بدمجها مع وجبة الإفطار
5- مخفوق البروتين 

يعمل مخفوق البروتين، على التقليل من الشهية، بالإضافة إلى أنه يزيد من الشعور بالشبع لفترات طويلة، ما يساهم بشكل كبير في إنقاص الوزن.

 

اقرأ أيضًا: فواكه للرجيم.. 6 أنواع تمنحك جسمًا مثاليًا

الرابط المختصر :

close

مرحبا 👋

سعداء بالتواصل معكم
قم بالتسجيل ليصلك كل جديد

نحن لا نرسل البريد العشوائي! اقرأ سياسة الخصوصية الخاصة بنا لمزيد من المعلومات.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى