قد لا يعلم البعض منا، أن هناك فاكهة قد تعرقل محاولات خسارة الوزن، فيما يوجد على الجانب الآخر فواكه للرجيم؛ حيث تحتوي على سعرات حرارية أقل من غيرها.
ومن المتعارف عليه، أن تناول الفاكهة في منتصف اليوم من الأمور الصحية بدلًا من تناول أطعمة تحتوي على دهون أو سكريات بنسب كبيرة.
لذلك، تقدم «الجوهرة» في المقال التالي، فواكه للرجيم يمكنك الاستعانة بها في الليل أو بين الوجبات.
[caption id="attachment_143982" align="alignnone" width="1200"] فواكه صيفية لمرضى السكري[/caption]
لذا فإن فاكهة الجوافة تعتبر مثالية في إنقاص الوزن، ويمكن تناول من ثمرتين إلى ثلاث ثمرات منها يوميًا بلا خوف.
كذلك تحد من ارتفاع نسبة الدهون في الجسم، وتنظم نسبة السكر، وتشعرك بالشبع لفترات طويلة.
حيث إن تناولها يزيد نسبة حرق الدهون في الجسم، وتخلصك من الوزن الزائد بسرعة.
وهي غنية بالألياف التي تشعرك بالشبع والامتلاء، وتساعد في تحسين حركة الأمعاء، وهو ما يساعد في إنقاص الوزن.
قد يهمك: أسباب تحرمك من خسارة الوزن بعد الولادة
[caption id="attachment_145466" align="alignnone" width="1920"] ماسكات الفراولة للبشرة[/caption]
كما أنه خالٍ تمامًا من الكولسترول، مما يساهم في تخفيف الوزن، ويسهل عملية الهضم كذلك.
لذلك، ينصح بتناول هذه الأنواع من الفواكه، لأنها تساعدك على التخلص من الوزن الزائد، وتزيد من نسبة حرق الدهون داخل الجسم.
قد يهمك: خسارة البطن بدون تمارين.. 6 نصائح ذهبية لن تتوقعيها