4 أطعمة تناولها يسبب الإدمان.. احترسي من الإفراط
قد لا يصدق البعض منا أن هناك أطعمة تناولها يسبب الإدمان خاصة إذا اكتشفت أن تلك الأطعمة تدخل في أنظمتنا الغذائية اليومية بشكل أساسي.
أطعمة تناولها يسبب الإدمان
لكن الجيد في الأمر هو أن الأزمة تكمن في الإفراط في تناول تلك الأطعمة؛ لذلك تذكر دائمًا أن تتناول كل شيء باعتدال حتى لا تصاب بالأمراض الخطيرة.وتستعرض "الجوهرة " في السطور التالية قائمة بـ أطعمة تناولها يسبب الإدمان، فضلًا عن المخاطر الأخرى التي قد تسببها هذه الأطعمة.
[caption id="attachment_144238" align="alignnone" width="800"]
أطعمة تناولها يسبب الإدمان[/caption]
الحليب ومنتجات الألبان
قالت الدكتورة داريا سافيليفا وهي خبيرة تغذية روسية، إن هناك قائمة تتضمن أطعمة قد تسبب الإدمان عند الإفراط فيها، حيث أن هناك العديد من الأشخاص ينجذبون بالفعل إليها دون إدراك خطورتها. وجاء الحليب ضمن الأطعمة التي تحدثت عنها خبيرة التغذية الروسية، حيث قالت: تكون منتجات الألبان مفيدة عند تناولها بالجرعات العلاجية، لكن الإفراط فيها يسبب مشكلات وأوضحت أن منتجات الألبان تحتوي على نسبة عالية من سكر اللاكتوز، الذي يسبب الإدمان على السكر، كما تحتوي منتجات الألبان على مواد أفيونية طبيعية، لأن حليب الحيوانات يحتوي على مواد مخدرة خفيفة تسمى كاسومورفين، وهذه مواد مهدئة وتساعد على الاسترخاء.وأضافت : "لذلك يحب الكثيرون تناول منتجات الألبان ليلًا، وهذا يشير إلى أنها تسبب الإدمان، لذلك يجب التعامل مع هذه الرغبة الشديدة بحذر، على الرغم من أن منتجات الألبان المخمرة مفيدة للصحة".
أضرار منتجات الألبان
- زيادة خطر الإصابة بسرطان البروستاتا
- كذلك زيادة نسبة الكوليسترول
- ظهور حب الشباب
- الإصابة بحساسية اللاكتوز.
السكر والحلاويات
كذلك لفتت إلى أن السكر من تلك المواد التي قد تؤدي إلى الإدمان عند تناولها بكثرة. فقالت : "يمكن أن يصبح كل شخص مدمنًا على السكر، لذلك يجب التحكم باستهلاك الحلويات". وأضافت: "يمكن التخلص من هذا الإدمان خلال فترة طويلة، لأن الدماغ يحب الطاقة البسيطة والسهلة والمتوفرة مثل السكر، وبالطبع ليس الدماغ وحده من يحتاج إلى الحلوى، بل وأيضًا ميكروبيوم الأمعاء، الذي يعتاد عليه عند الإفراط بتناول السكر على مدى سنوات".اقرأ أيضا: وصفات فطور صحي ولذيذ.. طريقة التحضير خطوة بخطوة
[caption id="attachment_144239" align="alignnone" width="800"]
أطعمة تناولها يسبب الإدمان[/caption]
أضرار الإفراط في السكر
- الإصابة بالاكتئاب والسمنة
- زيادة خطر الإصابة بداء السكري
- زيادة خطر الإصابة بالسرطان
المعجنات والدقيق الأبيض
وقالت إن المشكلة ذاتها توجد في تناول المعجنات؛ حيث لفتت إلى أن الدقيق الأبيض يسبب الأدمان. وحذرت من الإفراط في تناول المعجنات بشكل يومي دون الانتباه إلى أضرارها الكثيرة والتي لا تتوقف عن كونها تسبب الإدمان فقط.[caption id="attachment_144237" align="alignnone" width="1080"]
أطعمة تناولها يسبب الإدمان[/caption]
الخميرة
كذلك حذرت من الخميرة، والتي تدخل بشكل عام في المعجنات؛ حيث يصبح حينها الضرر مزدوجًا، على حد قولها.أضرار الخميرة
- الغازات الزائدة والانتفاخ .
- الإصابةالصداع الشبيه بالصداع النصفي.
- حساسية الخميرة
- التفاعل مع بعض الأدوية مثل أدوية السكري والميبريدين.
