3 مشروبات لحرق دهون البطن والخصر العنيدة.. ديتوكس طبيعي

16 يونية 2023 | 06:30 مساءً

جربي مشروبات لحرق دهون البطن والخصر العنيدة، والتي يمكنك تحضيرها في المنزل؛ حيث تعد ديتوكس طبيعي يساعد على زيادة معدلات الحرق بالجسم.

وتعد مشكلة تراكم الدهون في محيط البطن من أكثر المشاكل التي تواجه الكثير من الأشخاص؛ حيث تميل الدهون للارتكاز في منطقة البطن أكثر من أي منطقة أخرى.

كما أن التخلص من هذه الدهون يكون أصعب من أي منطقة أخرى؛ فهي دهون عنيدة وصعب التخلص منها؛ لذا ستحتاجين إلى مجهود إضافي للحصول على بطن مسطح.

لذا ينصح خبراء التغذية، بضرورة اتباع نظام حياة صحي وليس مجرد اتباع حمية غذائية فقط، للمساعدة في التخلص من هذه الدهون المرتكزة في البطن.

على سبيل المثالـ يجب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، على الأقل نص ساعة يوميًا، بجانب اتباع نظام غذائي صحي قليل السعرات ويعتمد على الخضروات والبروتين بشكل أكبر.

مشروبات لحرق دهون البطن

ومؤخرًا، تم إيجاد طرق أخرى بجانب السابقة لحل هذه المشكلة، وهي الاعتماد على العصائر الطبيعية والمشروبات التي ترتبط بفقدان الوزن.

وهناك أنواع مختلفة من العصائر والمشروبات التي تساعد في التخلص من السموم و الدهون في، كما أنها تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن.

[caption id="attachment_224644" align="aligncenter" width="1000"] مشروبات لحرق دهون البطن[/caption]

عصائر للتخلص من البطن

الفواكه والخضروات غنية بالفيتامينات والأملاح المعدنية التي يحتاجها الجسم، كما أنها منخفضة السعرات الحرارية، بالتالي فهي مثالية لخسارة الوزن.

كذلك فهي غنية بكميات كبيرة من الألياف التي تحسن عملية الهضم، وتجعلك تشعر بالامتلاء أسرع، كما تزيد من الشعور بالشبع لفترات طويلة.

بالإضافة إلى أنها غنية بمضادات الأكسدة، والتي تساعد في محاربة الالتهاب وتحمي الجسم من الكثير من الأمراض، كما تعزز من فقدان الوزن.

لكن العصائر ليست حل سحري للتخلص من الوزن الزائد، بل هي تكميلية بجانب اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة، وأيضًا تجنب الإجهاد والنوم بشكل كافٍ.

وجمعنا لكِ أفضل مشروبات على الريق لحرق دهون البطن والخصر بشكل خاص؛ حيث تكون نتيجتها أفضل عند تناولها على الريق، كالتالي:

1- التفاح والقرفة

يعد التفاح والقرفة أفضل مشروب لحرق دهون البطن، حيث يحتوي على العديد من الفوائد، ويزيد من معدل حرق الدهون والسعرات الحرارية.

المكونات - تفاحة (يمكنك تقطيعها إلى قطع صغيرة أو أرباع). - زبادي يوناني نصف كوب. - نصف ملعقة صغيرة قرفة. - هيل نصف ملعقة صغيرة. - 1 ملعقة من مسحوق بروتين الفانيليا. - نصف ملعقة كبيرة عسل. - نصف كوب من حليب اللوز غير المحلى. - جوزة الطيب نصف ملعقة صغيرة.

ضعي جميع المكونات في الخلاط الكهربائي، وامزجيها جيدًاثم صفيها واشربيها.

2- عصير سبيرولينا

السبيرولينا هي نوع من أنواع الطحالب، عادة ما يكون لونها أخضر مائل للون الأزرق فهي مزيج من اللونين، وغير معروفة لدى الكثير.

كما أنها تنمو في المحيطات والبحيرات المالحة في المناخات شبه الاستوائية، وتعد من الأغذية الخارقة لغنائها بالأصباغ النبايتة.

بالإضافة إلى أنها تعد من أشهر مكونات المكملات الغذائية، لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية وبرتينات يسهل هضهمها وامتصاصها.

علاوة على طعمها المر، لذا يتم خلطها مع اللبن، والعصائر، ومختلف المشروبات؛ للحصول على فائدتها بدون طعمها المر.

المكونات:

- موزة. - نصف كوب ماء جوز الهند. - كذلك نصف كوب حليب لوز. - 1 معلقة كبيرة من مشروب البروتين النباتي بالفانيليا (اختياري). - 1 ملعقة صغيرة سبيرولينا.

كل ما عليكِ فعله لتحضير هذا العصير، هو مزج كل هذه المكونات مع بعضها وتناولها.

3- البقدونس

البقدونس من الأطعمة الخارقة؛ حيث يحتوي على عناصر غذائية أكثر من معظم الخضروات التي نتناولها بشكل يومي.

كما أنه عند مزجه مع بعض النمونات يكون مشروب مثالي لخسارة الوزن.

المكونات:

- نصف كوب بقدونس طازج (يجب التأكد من تضمين سيقان الخضار وليس الأوراق). - جرجير نصف كوب. - فراولة مجمدة نصف كوب. - كذلك ½ كوب موز مجمد. - 1 ملعقة صغيرة من بذور الشيا. - 1 ملعقة من مسحوق البروتين النباتي العادي.

حضري العصير من خلال مزج جميع المكونات، وتناولها يوميًا للحصول على نتائج أفضل.