خاص لـ«الجوهرة»||ماهو جفاف العين وكيف تعالجه؟ استشاري يجيب

جفاف العين هو حالة لا يوجد فيها ما يكفي من الدموع لتليين وتغذية العين.

ويسبب جفاف العين أعراضًا تؤثر سلبًا على حياة الشخص اليومية، مثل الشعور بالحرقان والألم وعدم الراحة وضعف البصر في العين.

 يمكن أن يسبب جفاف العين ضررًا دائمًا إذا لم يتم إعطاء العلاج اللازم، وهناك أيضًا طرق طبيعية وعملية يمكن تطبيقها في المنزل لعلاج جفاف العيون. 

ما هو جفاف العين؟

 لتوضيح ما هو جفاف العين؛ قالت الدكتورة أسماء رجب؛ استشاري طب وجراحة العيون؛ في تصريحات خاصة لموقع «الجوهرة»؛ أن جفاف العين يعني قصور الدموع الذي يحدث مع أعراض اللسع والألم وضعف البصر في العيون نتيجة تبخر الدموع نتيجة انخفاض إنتاج السوائل الدمعية وفشل الجسم في إفراز الدموع . 

وبصرف النظر عن هذه الأعراض، فإن جفاف العين، الذي تظهر عليه أيضًا أعراض مثل الحرقة والحكة، يمكن أن يسبب ضررًا دائمًا للعين إذا ترك دون علاج.

ما الذي يسبب جفاف العين؟

يحدث جفاف العين بسبب انخفاض إنتاج الدموع أو زيادة تبخر الدموع، واستخدام العدسات اللاصقة، والتعرض للهواء الجاف والمغبر، والأمراض مثل مرض الذئبة. 

قد يكون سبب ضعف إنتاج الدموع عوامل مثل التغيرات الهرمونية أو أمراض المناعة الذاتية أو التهاب غدد الجفن أو أمراض حساسية العين.

أسباب الدموع الجافة

بالإضافة إلى ذلك؛ فإن أسباب الدموع الجافة هي:

_انخفاض إنتاج الدموع

_زيادة تبخر الدموع

_التغيرات الهرمونية

_أمراض المناعة الذاتية

_التهاب غدد الجفن

_أمراض العيون التحسسية

_استخدام العدسات اللاصقة

_اضطرابات الغدة الدرقية

_نقص فيتامين أ

_بعض الأدوية المستخدمة (ضغط الدم، مضادات الاكتئاب، مرض باركنسون).

ما هي أعراض جفاف العين؟

وأوضحت رجب أن الأعراض الأكثر شيوعًا لجفاف العين هي احمرار العين والحكة والإحساس بالحرقان وعدم وضوح الرؤية.

إلى جانب كل هذه الأعراض، يمكن إدراج أعراض جفاف العين على النحو التالي:

_حرقان، وخز، وحكة، وألم في العينين

_احمرار العين

_عدم وضوح الرؤية

_مواجهة مشاكل أثناء القيادة ليلاً

_افرازات داخل العينين

_حساسية للضوء

_صعوبة في ارتداء العدسات اللاصقة

_إجهاد العين

ما هو المفيد للعيون الجافة؟

أكدت دكتورة أسماء رجب؛ أن هناك طرق طبيعية وعملية يمكن تطبيقها في المنزل لعلاج جفاف العين الناجم عن عدم كفاية إنتاج الدموع.

وتعتبر الممارسات مثل استخدام الكمادات الدافئة وقطرات الدموع وإراحة العينين والحفاظ على نظافتها من بين الطرق المفيدة لجفاف العين.

يمكن سرد الطرق المفيدة لجفاف العين على النحو التالي:

تنظيف وترطيب جفونك كل يوم

لتخفيف الزيوت المسدودة في العينين ومنع الجفاف، فإن تبليل قطعة قماش نظيفة بالماء الدافئ ووضعها على العينين لمدة دقيقة واحدة مع إغلاق العينين يمكن أن يكون مفيدًا لجفاف العيون.

وللحصول على نتائج أفضل، يجب إجراء هذه التطبيقات تحت إشراف الطبيب.

استخدام قطرات المسيل للدموع

يمكن أيضًا أن تكون قطرات مصل الدمع والمراهم والدموع الاصطناعية من بين الطرق المفيدة لجفاف العين.

ومع ذلك، فإن الدموع الاصطناعية بشكل خاص تخفف مؤقتًا من جفاف العين ولا تعالج السبب الأساسي بشكل كامل.

إذا كنت ترتدي عدسات لاصقة، فحاول خلعها وارتداء النظارات

عند استخدام العدسات اللاصقة، تأكد من استخدام العدسات المعدة خصيصًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل جفاف العين.

ومع ذلك، إذا كنت تعاني من جفاف العين؛ فحاول إراحة عينيك عن طريق إزالة العدسات وارتداء النظارات.

تلبية احتياجات الجسم من الماء

تمامًا مثل جسمك، تحتاج عيناك إلى الماء لتظل بصحة جيدة.

 الحرص على شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا لتلبية احتياجات الجسم من الماء.

حافظي على نظافة الرموش

إن الحفاظ على نظافة الجفون والجلد المحيط والرموش بشكل متكرر يمكن أن يساعد أيضًا في منع الالتهاب والتهيج.

اغمض عيناك 

التحديق في نقطة واحدة لفترة طويلة يمكن أن يسبب جفاف العين. ولمنع هذه الحالة، يمكنك ترطيب عينيك عن طريق إبقاء عينيك مغلقتين لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة.

إذا كنت تحدق في الشاشة لفترات طويلة من الوقت، فخذ فترات راحة على فترات منتظمة.

أثناء استخدام الكمبيوتر، حاول ألا تحدق في نقطة واحدة لفترة طويلة وأرح عينيك قدر الإمكان.

ويمكن أن يؤدي الوميض مع الراحة إلى دعم إنتاج الدموع.

تناول مكملات أوميجا 3

أظهرت الدراسات أن مكملات الأحماض الدهنية أوميغا 3، التي تدعم الأداء الأفضل للغدد المنتجة للزيت في العين، مفيدة لجفاف العين وزيادة إنتاج الدموع.

وبصرف النظر عن الأسماك التي تحتوي على أوميغا 3، فإن الجوز والزيوت النباتية وبذور الكتان تحتوي أيضًا على كميات عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية.

حاول ارتداء النظارات الشمسية

لحماية نفسك من الرياح الجافة والعوامل البيئية التي تسبب جفاف الدموع بشكل أسرع، يمكنك محاولة إحاطة عينيك بالنظارات الشمسية ومنع جفاف العين.

تغيير النظام الغذائي الخاص بك

يذكر أن اتباع برنامج غذائي، وخاصة الأطعمة الخالية من الجلوتين، يمكن أن يمنع التهاب العين ويخفف أعراض جفاف العين.

اقرأ أيضًا: الوقاية من جفاف العين في الشتاء.. 10 طرق سهلة