الوقاية من جفاف العين في الشتاء.. 10 طرق سهلة

مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء، تزداد مشكلة جفاف العين. ويرجع ذلك إلى عدة عوامل، منها:

- انخفاض رطوبة الهواء في فصل الشتاء، مما يؤدي إلى تبخر الدموع بسرعة أكبر.

- زيادة استخدام أجهزة التدفئة، مما يؤدي إلى جفاف الهواء داخل المنزل.

- زيادة ارتداء العدسات اللاصقة، مما قد يؤدي إلى تهيج العين.

بعض النصائح والإرشادات

إليك بعض النصائح والإرشادات الهامة لمعالجة مشكلة جفاف العيون، والتي تظهر آثارها السلبية بشكل أكبر في فصل الشتاء، على شكل حمرة بالعين وميل للحكة، وفقا لمجلة "فرويندين" الألمانية.

- تعرض العين للهواء النقي

يساعد بشكل فعال في استعادة رطوبة الغشاء المخاطي للعين، ومن ثم فإنه يعتبر حائط الصد الأول والحماية ضد العدوى، وهنا يوصى بتهوية الغرف من آن لآخر خلال فصل الشتاء وعدم غلقها لفترات طويلة.

- الحفاظ على رطوبة الهواء داخل الغرفة وجود الزرع والنباتات بها

بسبب عمليات النتح وتبخير السوائل الدائم، يوصي الخبراء الألمان بالأنواع ذات الأوراق الكبيرة بشكل خاص، وقد يكون لوعاء مملوء بالماء في الغرفة أو نافورة صغيرة نفس فكرة العمل، خاصة إذا أضيف للماء بعض الزيوت العطرية مثل اللافندر أو الأوكالبتوس.

- شرب السوائل بشكل كاف

وذلك حتى يتم إمداد الجلد والأغشية المخاطية في منطقة العين بالسوائل اللازمة لعملها وترطيبها.

- عدم الشعور بالعطش المتكرر في فصل الشتاء

يوصى بتناول الماء بشكل منتظم وحصول الجسم على لترين يوميا، وفي النهاية يوصى في الحالات الشديدة بزيارة طبيب العيون، والذي يصف غالبا قطرات مرطبة للعين.

نصائح إضافية لعلاج جفاف العين في الشتاء

هناك عدة نصائح مفيدة يمكن اتباعها لمعالجة مشكلة جفاف العين في الشتاء، منها:

- استخدام قطرات العين المرطبة بشكل متكرر، خاصة بعد استخدام أجهزة التدفئة أو ارتداء العدسات اللاصقة.

- ارتداء نظارات شمسية واقية من الرياح والشمس.

- تجنب التدخين، حيث يمكن أن يؤدي إلى جفاف العين.

- الحفاظ على رطوبة الجسم من خلال شرب الكثير من السوائل.

- تجنب استخدام مستحضرات التجميل التي يمكن أن تهيج العين.

وفي حالة استمرار أعراض جفاف العين، يجب استشارة الطبيب.