ضباب الدماغ.. الأسباب وطرق العلاج

ضباب الدماغ هو حالة من الارتباك والنسيان ونقص التركيز وانعدام الصفاء الذهني. وقد يحدث بسبب الإفراط في العمل وقلة النوم والتوتر وقضاء الكثير من الوقت على الكمبيوتر.

ويُعتقد أن ضباب الدماغ ناتج عن مستويات عالية من الالتهاب والتغيرات في الهرمونات التي تحدد مزاجك وطاقتك وتركيزك.

تؤدي المستويات غير المتوازنة من الهرمونات إلى اختلال النظام بأكمله. كما يمكن أن تسبب متلازمة ضباب الدماغ حالات أخرى مثل: السمنة والحيض غير الطبيعي ومرض السكري.

وضباب الدماغ ليس مصطلحًا علميًا أو طبيًا ولكنه يستخدم لوصف حالة من الارتباك العقلي وضعف الوظيفة الإدراكية.

ما أسباب ضباب الدماغ؟

هناك عدة أسباب لضباب الدماغ؛ وهي:

1. عدم كفاية النوم

يمكن أن تجعلك الراحة غير الكافية تشعر بالتعب طوال اليوم، كما أنها تعطل توازن الناقلات العصبية؛ ما يؤثر في العمليات الإدراكية.

2. العوامل الغذائية

يساهم سوء التغذية، بما في ذلك نقص الفيتامينات والمعادن، في الضباب المعرفي.

وأظهرت دراسة نشرت عام 2021 في مجلة Nutrients أن نقص فيتامين ب12، الذي يساعد في الوظيفة الصحية للدماغ، يمكن أن يسبب ضبابًا في الدماغ.

3. التوتر المزمن

يؤدي التوتر لفترات طويلة إلى إطلاق هرمون الكورتيزول، والذي قد يضعف الوظائف الإدراكية ويساهم في ضباب الدماغ.

4. الظروف الصحية

غالبًا ما ترتبط حالات مثل متلازمة التعب المزمن أو الألم العضلي الليفي بضباب الدماغ المستمر. ووفقًا لموقع Harvard Health Publishing فإن كوفيد-19 له أيضًا علاقة بضباب الدماغ.

بعد الإصابة بكوفيد-19 قد تعاني من أعراض مستمرة مثل: آلام الجسم والتعب وعدم القدرة على ممارسة الرياضة والصداع وصعوبة النوم. وذلك بسبب تلف دائم في الأعضاء مثل الكلى أو الرئتين أو القلب؛ ما يسبب ضعف التفكير والذاكرة وفي النهاية ضباب الدماغ.

5. تأثير الدواء

تساعد بعض الأدوية مثل مضادات الهيستامين في علاج أعراض الحساسية أو مشاكل المعدة أو نزلات البرد، ولكن قد يكون لها آثار جانبية.

6. التغيرات الهرمونية

يمكن أن تساهم التقلبات في الهرمونات، كما هو الحال أثناء انقطاع الطمث، في الضباب المعرفي.

ويتسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين أثناء انقطاع الطمث إلى ضعف التركيز.