نصائح ذهبية لطلاب الثانوية العامة وأولياء الأمور في مصر أثناء امتحانات نهاية العام

امتحانات الثانوية العامة صداع في رأس الطلاب وأولياء الأمور الكل سواء، تمتزج فيها مشاعر التوتر والقلق والأمل. ولكن لا داعي للقلق!

فقد حان الوقت الآن لتركيز طاقتكم والاستعداد للامتحانات دون الدخول في نوبات قلق قد تؤثر على الأداء في الامتحانات.

وإليكم بعض النصائح الذهبية لطلاب الثانوية العامة وأولياء الأمور.

امتحاناتامتحانات

نصائح للطلاب

  • لا تناقش إجاباتك مع زملائك، قد يُسبب لك ذلك شعورًا بالتوتر أو الإحباط، وتذكر أن كل شخص لديه تجربة مختلفة في الامتحان.
  • ابدأ في مراجعة المادة التالية بعد الانتهاء من كل مادة، ولا تضيع وقتك في التفكير بالامتحان الماضي، بل ابدأ في الاستعداد للمادة التالية. اجمع كل ما يتعلق بالمادة السابقة وحفظه بعيدًا عن مكان المذاكرة.
  • لا تقلق بشأن الأخطاء، فمن الطبيعي أن ترتكب بعض الأخطاء في الامتحان. ولا تفكر في ذلك كثيرًا، بل ركز على التعلم من أخطائك، وتجنب تكرارها في المواد المقبلة.
  • حافظ على دافعيتك، وتذكر أن لديك مواد أخرى أمامك، فلا تفقد شغفك بالمذاكرة. حافظ على تركيزك وإيجابيتك، واستمر في بذل الجهد لتحقيق أفضل النتائج.
  • خذ قسطًا من الراحة بعد عودتك من الامتحان، خذ قسطًا من الراحة لاسترخاء عقلك وجسدك قبل البدء في مراجعة المادة التالية.
  • لا تقارن نفسك بالآخرين، كل شخص لديه قدراته وإمكانياته الخاصة. ولا تقارن نفسك بزملائك، بل ركز على تحقيق أفضل ما لديك.

امتحاناتامتحانات

نصائح لأولياء الأمور

استقبلوا أبناءكم بابتسامة، وعبروا عن حبكم ودعمكم لأبنائكم، بغض النظر عن أدائهم في الامتحان. ولا تسألوهم عن إجاباتهم، قد يسبب لهم ذلك شعورًا بالتوتر أو الضغط. وشجعوهم على الاستمرار في المذاكرة، وذكروهم بأن أمامهم مواد أخرى، وأن عليهم الاستعداد لها بجد ونشاط.

لا تضعوا توقعات عالية حتى لا تضعوا على أبنائكم عبء توقعاتكم، بل ساعدوهم على تحقيق إمكانياتهم دون ضغوطات نفسية.

طمأنوهم وهدئوهم وذكروهم بأن النجاح لا يقتصر على الامتحانات فقط، وأن أمامهم مستقبلًا واعدًا مليئًا بالفرص.

امدحوا جهودهم وقدروا جهود أبنائكم وتعبهم خلال فترة المذاكرة، وشجعوهم على الاستمرار في بذل الجهد.

اقرأ أيضًا: رحلة نحو الصحة النفسية ..7 نصائح قبل بدء العلاج النفسي